Het grootste probleem met diëten is dat je de neiging hebt om je geest te programmeren dat je een offer gaat brengen door weg te blijven van je favoriete voedsel. Dit is de reden waarom je lichaam de term 'dieet' zal haten, zelfs voordat je aan zo'n programma begint; daarom zal het vroeg of laat zeker mislukken.
Lees ook:Waarom u geen zuivel nodig heeft
Een ander probleem met het woord 'dieet' is dat je het vaak ziet als een tijdelijke oefening om het overtollige vet kwijt te raken. U bent dus van plan om terug te keren naar uw 'oude levensstijl' nadat de zogenaamde 'dieet'-periode voorbij is. Deze perceptie kan er ook voor zorgen dat u faalt in uw pogingen.
Hoe zit het met het permanent omarmen van goede eetgewoonten en activiteitsniveaus zonder ze 'dieet' te noemen? Hoe zit het met het maken van het hele proces van diëten eruit zien als een plezier en luxe waar je naar hunkert om van te genieten?
Probeer een 7-daagse buikvetreiniging en kijk hoe moeiteloos je je eraan houdt. Als je er verliefd op wordt, maak je het een deel van je leven in plaats van te worstelen om je aan een dieet te houden.
Lees ook:7 redenen om het ontbijt over te slaan
Opofferingen mislukken, liefde zal overwinnen. Hoewel vetverlies caloriereductie en verhoogde activiteitsniveaus vereist, probeer de beste manier te vinden om van hen te houden.
Opmerking:probeer nooit een dieet of lichaamsbeweging zonder een arts te raadplegen!
Ga na het ontwaken rond 7 uur wandelen. Drink voor 10.00 uur een glas groentebouillon. Drink tegen 13.00 uur weer een glas groentebouillon. Eet rond 15.00 uur een snack (bij voorkeur 1 banaan, appel of een handvol noten. Tegen de avond 18.30 uur geniet je van je favoriete diner.
Veel mensen die beweren deze methode te hebben gevolgd, zeggen dat ze binnen een week tijd 0,2-1 inch buikvet zijn kwijtgeraakt!
Bij deze methode is er geen ontbijt of de traditionele lunch. Er is maar één grote maaltijd in de avond die je honger zou moeten stillen.
Ja. Als je twee keer per dag groentebouillon drinkt, krijgt je lichaam zowel water als essentiële vitamines en mineralen die in groenten aanwezig zijn. En het avondeten levert je voldoende calorieën op als je je recepten zorgvuldig plant door calorieën te tellen.
De ochtendwandeling dient als oefening. Vergeet onpraktische ideeën zoals naar de sportschool gaan of aerobics doen als je een werkend persoon bent. Maar dwaal weg in de ochtendwandeling zonder na te denken over hoe ver je gaat. Geniet gewoon van het wandelen.
Nee, het zal al je plannen voor gewichtsverlies en goede gezondheidsdromen bederven.
Vergeet de theorie van 8 glazen per dag. Wanneer je zin hebt om water te drinken, drink dan zoveel mogelijk gedurende de dag.
Nee, blijf uit hun buurt. Het doet maar een dag of twee pijn, maar geleidelijk aan zul je ook zonder snoep kunnen leven.