Als er zoveel diëten om je heen zijn die beweren de beste te zijn, heb je natuurlijk de neiging om in de war te raken over de beste die je kunt kiezen. Wat is het enige dieet dat werkt?
Lees ook: Gezondheidsvoordelen van Dal Rice
Laten we het eerst toegeven:uw diëtist en arts zijn de enige mensen die u kunnen vertellen wat u wel en niet moet eten.
Maar als je geen ernstige aandoeningen hebt en als je jong en gezond bent, dan kun je altijd een dieet omarmen dat meer groenten bevat om je van voldoende voedingsstoffen te voorzien, een eiwitbron zoals eieren en natuurlijk een bron om energie ontlenen waarvan duidelijk koolhydraten zijn.
Hoewel veel bronnen zeggen dat graan vermeden moet worden, is het eten van één rijst/tarwemaaltijd per dag niet echt gevaarlijk. Aan het eind van de dag hangen uw gezondheid en lichaamsgewicht van veel factoren af. Je genetica, je activiteitsniveau, je leeftijd, persoonlijkheid, frame en nog veel meer bepalen wat goed bij je past.
Lees ook:Redenen om 3 bananen per dag te eten
Daarom is het erg moeilijk om een one-diet-fits-all-plan te kiezen. Maar toch, voor de zekerheid kun je altijd een groenterijk dieet omarmen zonder je favoriete voedsel te vermijden. Lees verder om te weten....
Zodra je wakker wordt en je tanden poetst, eet je een rauwe knoflook. Drink na 20 minuten wat amla (kruisbes) sap.
Als het tijd is voor het ontbijt, drink dan wat groentebouillon. Als je honger niet gestild is, eet dan een salade met een banaan.
Eet tijdens de lunch 3 gekookte eieren en drink een kopje groentebouillon. Dit zorgt voor wat eiwitten om je gevuld te houden en wat vitamines en mineralen om je lichaam goed te laten functioneren.
Eet 's avonds een snack. Kies voor noten of fruit. Alle andere verpakte snacks zijn ongezond.
Eet tijdens het avondeten je favoriete eten zonder de portiegroottes te controleren.
Zorg ervoor dat u ofwel een ochtendwandeling of een avondwandeling kiest als uw oefening. Je hoeft niet te zweten in de sportschool, tenzij je een model of bodybuilder wilt worden.
Slaap vroeg en slaap rustig. Blijf volledig uit de buurt van bewerkte voedingsmiddelen, roken en alcohol om ervoor te zorgen dat uw slaapkwaliteit goed is en de algehele stofwisseling van uw lichaam natuurlijk is.
