Eiwit is de belangrijkste macronutriënt als het gaat om gewichtsverlies. Daarom stellen gezondheidsexperts dat als je meer eiwitrijk voedsel aan je dieet toevoegt, er een positieve kans is dat je binnen 48 uur afvalt.
Eiwitvoedsel zoals volkoren granen, tarwe, haver, bruine rijst, enz. zijn enkele van de voedingsmiddelen die u aan uw dagelijkse maaltijd zou moeten toevoegen.
Deze voedingsmiddelen bevatten niet alleen eiwitten, maar bevatten ook een goede hoeveelheid vezels die gunstig zijn voor de buik.
Wanneer u deze voedingsmiddelen consumeert, zal het vet rond de buik in een mum van tijd worden verminderd. Niet alleen dit, aangezien u de inname van deze voedingsmiddelen in 2 dagen verhoogt, ziet u al snel een verschil op de weegschaal.
Met deze gezonde voedingsmiddelen moet u echter meer liters vocht aan uw dieet toevoegen, aangezien deze voedingsmiddelen rijk zijn aan vezels en door deze vertering iets langer kan duren dan de gebruikelijke tijd.
Aan de andere kant houden deze voedingsmiddelen ook de buik vol, wat betekent dat je niet eet van die calorierijke voedingsmiddelen die bijdragen aan gewichtstoename.
Dus als je klaar bent voor dit doel van 48 uur om af te vallen, is het tijd om deze 8 voedingsmiddelen aan je dieet toe te voegen:
Volle granen voorzien het lichaam van heel veel energie. Wanneer je voedsel consumeert dat volkoren granen bevat, zal de stofwisseling van het lichaam toenemen en zul je je ook een stuk lichter voelen tijdens het sporten.
De bacteriën in je darmen kunnen je stofwisseling beïnvloeden. Dus als je deze nare, gezonde voeding, zuurkool, toevoegt aan je dagelijkse voedselinname, verlies je automatisch gewicht op de buik.
In tegenstelling tot witte rijst, biedt bruine rijst je vitamine E en heel veel vezels die ongetwijfeld het beste zijn om het vet in de buik te verminderen. Als je snel wilt afvallen, gooi dan de witte rijst weg en maak een maaltijd van de bruine.
Evenzo kan een haverdieet het gewicht op de buik enorm verminderen. Een kom havermout voor het ontbijt met fruit eraan kan wonderen doen om gewicht te verliezen.
Wist je dat gerst 96 calorieën, 22 gram koolhydraten en 3 gram vezels bevat? Dus, is dit geen gezond voedsel om aan je dieet toe te voegen om buikvet binnen 48 uur te verbannen?
Een handvol geweekte amandelen en een glas magere melk zijn voldoende om de calorieën in je buik te verminderen. Je kunt 's ochtends op een lege maag kiezen voor deze amandeltraktatie, omdat het zeer voedzaam en goed voor de gezondheid is.
Als je het moet weten:quinoa is een compleet eiwit en bevat veel ijzer, magnesium, B-vitamines en vezels. Daarom kan het toevoegen van dit ingrediënt aan uw dieet veel helpen bij het afvallen.
Kip en vis zijn mager vlees en niet te vergeten, ze zijn ook extreem gezond om af te vallen. Als je gedurende 2 dagen gekookte kip en vis aan je drie maaltijden toevoegt, krijg je de energie die nodig is om je lelijke buikvet te verbranden.