Als je kijkt naar alle redenen om goed te eten, kun je betere keuzes maken.
Hoewel de meesten van ons weten wat we moeten doen om goed te eten en gezond te blijven, is het vaak makkelijker gezegd dan gedaan.
De manier waarop we onze gezondheid en fitheid dagelijks bekijken, heeft een aanzienlijke invloed op het al dan niet routinematig zijn of een sporadische gezondheidskick voor een paar weken per jaar.
Fad-diëten, gewichtsverliesuitdagingen en bootcamps kunnen allemaal op korte termijn voordelen hebben voor lichaam en geest, maar totdat gezondheid en fitheid worden gezien als een manier van leven in plaats van een kortetermijnverplichting, zult u waarschijnlijk vind jezelf terug waar je begon en meld je aan voor weer een nieuwe gezondheids- en fitness-rage voordat je het doorhebt.
Als je eenmaal prioriteit hebt gegeven aan het goed voor je lichaam zorgen, zijn dagelijkse beslissingen die van invloed zijn op je gezondheid een stuk eenvoudiger te nemen.
In plaats van verse producten te kopen om je nieuwe dieetplan te ondersteunen, maak je elke week tijd vrij om het voedsel te kopen dat je lichaam nodig heeft om op zijn best te zijn. Je onthoudt jezelf niet van je favoriete voedsel, maar je hebt niet langer de behoefte om ze te eten, omdat je overdag goed hebt gegeten en geen trek hebt in lekkernijen en zoete beloningen.
Dergelijke motivatie en focus ontwikkelen zich geleidelijk als je toegeeft dat je je niet 100 procent voelt op een dagelijkse basis, en weet dat je je veel beter zou voelen en er veel beter uit zou zien als je wat meer voor je lichaam zou zorgen, het zou voeden met voedsel van goede kwaliteit, bewegen het regelmatig en houdt uw inname van vetrijke, sterk bewerkte voedingsmiddelen tot een minimum beperkt.
Om veranderingen aan te brengen in uw eigen gezondheids- en fitness-mindset, begint u met het observeren van uw gezondheidsgerelateerde gedrag. Kijk eens naar je lichaam in de spiegel en zie het bewijs van waar je niet bent geweest
het verzorgen.
Bedenk hoeveel beter u zich zou voelen als u fitter zou zijn, of elke dag een paar kilo minder zou hoeven te dragen. En bedenk dan:wat zijn de makkelijkste en belangrijkste veranderingen die je moet maken? Moet je meer groenten eten en minder afhankelijk zijn van afhaalmaaltijden? Kies je ervoor om water of suikerrijke frisdranken te drinken?
Elke beslissing die u neemt met betrekking tot voeding en activiteit draagt uiteindelijk bij aan de lichaamsvorm en het fitnessniveau dat u nu heeft.
Motivatie komt niet van het lezen van het nieuwste dieetboek, en ook niet van je partner, kinderen of collega's; het moet ergens diep van binnen komen en uiteindelijk het ding worden dat
je drijft om de dingen te doen die je lichaam moet doen om elke dag op zijn best te zijn.