Voor velen is paleo een manier van leven, geen dieet. Als je net bent begonnen met het Paleo-dieet of het graag wilt proberen, heeft voedingsdeskundige en auteur Michele Chevalley Hedge van A Healthy View een aantal wijze raad:"Gebruik het als een sjabloon, maar word geen Paleo-perfectionist. ” Chevalley Hedge zegt dat door simpelweg Paleo's onderliggende principes van schoon eten, vol voedsel, veel hoogwaardige eiwitten, goede vetten en plantaardige koolhydraten te nemen, je een recept hebt voor uitstekende voeding. Hier zijn enkele van de favoriete Paleo-ontbijten van Chevalley Hedges om vroeg in de ochtend te beginnen.
Mix bevroren fruit, lijnzaad, kokos- of amandelmelk, een handje noten of een halve avocado.
>>Waarom is kokosnoot goed voor je?
Dit is een mengsel van noten, zaden en geraspte kokosnoot gemengd met een scheutje sinaasappelsap en schil.
>>Top 10 superfoods
Kook de avond van tevoren een ei en wikkel in een blaadje romaine sla en garneer met pesto- of chilisaus.
>>Hoeveel eieren kun je per week eten?
Dit is geweldig om de avond ervoor op te zwepen, zodat je het 's ochtends gemakkelijk kunt pakken.
>>Zoete aardappelen een diabetische superfood
Dit is alsof je een toetje als ontbijt hebt! Vind het recept hier.
>>Versla hunkeren met een toetje bij het ontbijt
Probeer bosbessen gegarneerd met geiten-, schapen- of amandel-/kokosmelk, pure yoghurt zonder smaak en gesmoord in zaden en noten.
>>Hoe te snacken op het Paleo-dieet
Roer, pocheer of bak eieren, voeg groenten, een plakje avocado toe en garneer met salsa.
>>Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden tijdens het Paleo-dieet
Brood gemaakt met amandelmeel en macadamianotenolie zorgen voor heerlijke niet-glutenopties. Probeer dit recept.
>>Hoe maak je je eigen amandelmelk
Amandelmeelmuffins met bessen en noten en zaden zijn een snelle en lekkere ontbijtoptie.
>>Begrijp het metabolische type van uw lichaam in een week
Vraag het aan een van de vele Paleo-pieten die er zijn en ze zullen je vertellen dat ze hun angst voor etensresten hebben overwonnen bij de eerste hap van een warm, voedzaam ontbijt. Als je aan het koken bent, maak je gewoon extra om de volgende ochtend weer op te warmen. Te gemakkelijk!
Mis het niet:
>>Top hersenvoedsel
>>4 kruiden om je gezond te houden
>>Versterk je immuunsysteem op natuurlijke wijze