Jessica Simpson deed het ‘Body Reset Diet’ van trainer Harley Pasternak om 100 pond te verliezen

Toen Jessica Simpson deze week haar 100-pond gewichtsverlies debuteerde, had ze iedereen gevraagd:hoe deed ze het!? Nou, haar trainer Harley Pasternak heeft net alle details ingevoerd.

Om te beginnen gingen Jessica en Harley niet op weg met een specifiek doel voor gewichtsverlies in gedachten. "Ik werk nooit met schalen," vertelde hij mensen . "Mijn werk met haar gaat meer over de gewoonten die ze heeft gemaakt en bijgehouden. Elke avond voordat ze naar bed gaat, stuurt ze een e -mail en laat zien dat ze alle vijf taken heeft bereikt, zodat ze naar bed gaat en zich succesvol voelt. Ze heeft haar stiefdoel geraakt, ze heeft goed gegeten, ze heeft haar verantwoordelijkheden in evenwicht gebracht - zodat ze naar bed kan gaan met een gevoel van vervulling, en dat is alles. En als bijproduct van het doen van deze gewoonten, verloor ze 100 pond. ”

Harley, die al vele jaren met de zangeres heeft gewerkt, heeft Jessica opgezet voor succes met holistische levensstijlveranderingen direct na de geboorte van de derde kind Birdie Mae. "Het verschil tussen dit en de andere keren was dat ze uitkwam, ja, maar haar transformatie ging meer over wat ze in haar eigen tijd deed," vertelde Pasternak aan de publicatie.

Harley verlichtte Jessica langzaam in activiteit, te beginnen met 6000 stappen dagelijks lopen. "Het is een sociaal ding dat ze met haar kinderen kan doen," zegt hij. Langzaam, ze bouwde terug naar haar gebruikelijke 12.000.

Het duurde echter meer dan dagelijkse wandelingen. Jessica sloeg drie dagen per week drie dagen per week naar de sportschool en werkte samen met Harley en trainer Sydney Liebes. "Je hebt je kont afgewerkt en de beloning is onbetaalbaar!" Sydney deelde in een felicitatie Instagram -post. "Ik train nu al 10 jaar en ik ben nog nooit zo enthousiast geweest voor een klanttransformatie."

Terug stuiteren van haar derde zwangerschap was echter niet eenvoudig. "Ik heb haar een beetje geholpen na elke baby terug te komen, en dit is een beetje anders, in die zin dat ze zei dat ze de weegschaal keerde op 240 [post-levering]. Dit is een soort van totaal om tien jaar lang zwanger te zijn, en dus hadden we een beetje meer een uitdaging tussen deze en de andere, 'zei Harley.

Het eten speelde gezond ook een grote rol in haar gewichtsverlies. Jessica volgde Harley's body reset dieet , wat elke dag drie maaltijden en twee snacks mogelijk maakt. Elke maaltijd omvat eiwitten, vezels en vet, terwijl snacks een combinatie zijn van eiwitten en vezels of eiwitten en vet.

"Ze zal voedsel hebben dat erg smaakbaar is die gezondere versies zijn van dingen als een tortillasoep of Tex-Mex," zegt hij. Het gezonde eetplan zorgt ook voor aflaten. "En als ze op een avond een verjaardagsfeestje heeft en een date night nog een nacht, gaat ze beide nachten verwennen, maar dat is het," vertelde Harley de publicatie. "Het gaat erom balanceren op een manier die het niet pijnlijk of te veel van je leven maakt, daarvoor."

De houding van Jessica maakte ook een verschil. “Ze was zo gemotiveerd en positief. Ze zei dat haar lichaam het afgelopen decennium niet van haar is geweest. Niet op een slechte manier, op een positieve manier - haar lichaam is aangewezen om het leven te creëren en nu is het weer van haar en ze gaat het op een heel plezierige manier fantastisch maken. "

Zoals wat je net hebt gelezen? Je zult dol zijn op ons tijdschrift! Ga hier om u te abonneren. Mis niets door Apple News te downloaden hier en na preventie. Oh, en we zijn ook op Instagram .

Van:Women's Health US