Jillian Michaels heeft haar gevoelens over het Keto -dieet heel duidelijk gemaakt - en ze gaat niet snel achteruit. In mei drong ze er bij mensen op aan om weg te blijven van het vetrijke, koolhydraatarme plan, het labelen van een ander 'dieetverbinding'.
Ondanks de terugslag van fans en beroemdheden die succes hebben gezien op Keto, staat Michaels haar grond. "Mensen kunnen me alleen maar bekritiseren wat ze willen, maar het komt erop neer dat het wetenschap is en de wetenschap is er - en het is slecht voor je algehele gezondheid en welzijn," zei ze in een recent interview op de #adulting podcast, dat is Georganiseerd door cabaretier Zack Peter en wellness -expert Nikki Sharp.
Hoewel het ketogene dieet een enorme populariteit heeft behouden, is het niet bepaald eenvoudig te volgen:uw dagelijkse calorieën bestaan meestal uit 80 procent vet, 15 procent eiwit en slechts 5 procent koolhydraten. De kern:uw lichaam verbrandt meestal koolhydraten voor brandstof, maar wanneer u ze in principe uit uw dieet snijdt, gaat het in een staat van ketose om in plaats daarvan vet te verbranden voor energie.
Meer over Keto:
Milla Jovovich zegt het keto -dieet is het keto -dieet Te moeilijk En terwijl die kan leidt tot gewichtsverlies, Michaels zegt dat het het niet waard is. "Ketose is een staat van medisch noodgeval," zei ze tijdens haar interview. “Dus wanneer het lichaam wordt wat‘ ketotisch ’wordt genoemd, kunnen uw cellen niet functioneren. Uw cellen werken optimaal in een zeer specifieke pH. Elke endocrinoloog zal dit u uitleggen. Het is wetenschap. "
Michaels beweert niet echt dat Keto gaan niet zal leiden tot gewichtsverlies. Ze gelooft gewoon dat "je alle goede dingen kunt bereiken zonder de slechte dingen."
Sommige van die "slechte dingen" omvat bepaalde onaangename (en ongezonde) bijwerkingen van het keto -dieet, zoals de "keto -griep" (die wordt geleverd met hoofdpijn, vermoeidheid en misselijkheid), cholesterolkwesties en zelfs potentiële nierproblemen. “Het valt de S - T uit je lever, je schildklier aan. Het verkort je telomeren, het is slecht voor je macromoleculen. Ik bedoel, het doet je stinken, maar dat is - we kunnen die instellen! " zei ze.
In een eerdere interview met preventie , Michaels bekritiseerde ook het keto-dieet wegens het ontbreken van een calorieverman en beperking op voedingsrijke fruit en groenten.
"Dit is het ding, we kunnen beide dingen bereiken - verlies van gewicht, vetverlies, omkering van de ziekte - zonder in ketose te gaan," de voormalige grootste verliezer zei trainer. 'Hoe weet ik het? Nou, ik doe het nu al drie decennia voor duizenden mensen. "
“Wat u ook moet begrijpen, is dat Keto een groot bedrijf is, toch? Dus je hebt miljard dollar bedrijven die geld in dit dieet dumpen, "voegde ze eraan toe.
Eén dieet Michaels onderschrijft? Het Heart Healthy Mediterranean Diet, dat onlangs werd uitgeroepen tot een van de beste diëten van 2019.
Bottom line:ongeacht het dieet dat u besluit te proberen, moet u eerst met uw arts praten voordat u dramatische wijzigingen aanbrengt, vooral als u niet zeker weet hoe dit uw gezondheid zal beïnvloeden - dat is iets dat we het allemaal eens kunnen zijn.
Blijf op de hoogte van de nieuwste door de wetenschap gesteunde gezondheids-, fitness- en voedingsnieuws door zich hier aan te melden voor de Prevention.com-nieuwsbrief. Volg ons voor extra plezier op Instagram.