TIP! Onthoud dat het overslaan van maaltijden meer kwaad dan goed doet. Door maaltijden over te slaan, is de kans groter dat u ongezond voedsel eet en grotere porties om uw honger te compenseren.
Als je weet wat je wel en niet moet doen, dan wordt afvallen een stuk eenvoudiger. Je kunt dit artikel gebruiken als een handige gids om je op het juiste pad te wijzen.
TIP! Een goede manier om wat gewicht te verliezen is door een wandeling in de buitenlucht te maken. Dit geeft je de kans om je benen te trainen en overtollige calorieën te verbranden terwijl je geniet van de bezienswaardigheden.
Als je de behoefte voelt om junkfood of snacks te eten, zuig dan in plaats daarvan op een ijsblokje. Zuigen op ijschips is een gunstige manier om met hunkeren naar voedsel om te gaan, omdat het er vaak alleen maar om draait dat je dingen in je mond hebt.
TIP! Jezelf belonen als je goed gedrag vertoont, is een belangrijk onderdeel van een dieet. Je zou kunnen besluiten om een film te kijken die je graag had willen zien, een massage te nemen of zelfs te gaan winkelen.
Afvallen kan worden gedefinieerd als een reeks vergelijkingen, als u geïnteresseerd bent. Ongeveer 3.500 calorieën kunnen worden gevonden in een enkele pond vet. Daarom is het nodig om, om slechts één pond af te vallen, 3.500 calorieën meer te verbranden dan je binnenkrijgt. Om te beginnen kun je een doel hebben om 500 calorieën te verbranden en van daaruit verder te werken. Door het beetje bij beetje te nemen, verlies je in een mum van tijd een pond per week.
TIP! Een groot deel van afvallen is weten hoe u de calorie-inname voor de dag kunt documenteren. Doe dit door calorieën te tellen bij elke maaltijd en deze aan het eind van de dag op te tellen.
Als u kookt en een maaltijd eet, verdeel dan uw bord en leg alles weg voordat u gaat eten. Als er alleen jij of jij en één andere persoon is, is dit een stuk gemakkelijker om te doen. Je moet op zijn minst de hoofdgerechten in een aparte ruimte hebben, zodat het gezin seconden kan krijgen en je niet zo in de verleiding komt.
TIP! Als je uit eten gaat, deel dan een maaltijd met iemand met wie je aan het eten bent. De meeste restaurants serveren porties die veel te groot zijn voor één persoon om alleen te eten.
Lunchresten zijn een geweldige manier om je aan je dieet voor gewichtsverlies te houden. Als u uw gezonde diner kookt, maak dan een beetje extra voor de lunch de volgende dag. Als het diner bijvoorbeeld kipsalade is, kan de extra de volgende dag een pitabroodje voor de lunch worden. Dit bespaart u ook tijd, omdat u de volgende dag geen aparte lunch hoeft te plannen.
Nu kunt u het gewenste aantal kilo's kwijtraken. Zoals eerder vermeld, maakt afvallen een strijd die je kunt winnen als je voorbereid bent met de juiste ideeën.
