TIP! Wie komt er vanavond eten? Studies hebben aangetoond dat zowel mannen als vrouwen meer calorieën zullen consumeren wanneer ze met een vrouw dineren; ze zullen echter minder calorieën consumeren als ze met een man dineren. Begrijp dat je misschien te veel eet in de buurt van vrouwen op basis van recente onderzoeken.
Een van de meer populaire voornemens voor het nieuwe jaar is proberen om gewicht te verliezen. Veel mensen worstelen met afvallen omdat ze geen goed plan of goede strategie hebben.
TIP! Bloemkoolpuree is een gezonde vervanger voor aardappelpuree. Stoom bloemkoolroosjes met een kleine hoeveelheid water in een afgedekte sauspan en pureer ze zodra ze zacht zijn met groente- of gevogeltebouillon.
Hoewel u moet bezuinigen op calorieën, moet u niet te zwaar bezuinigen. Verhongeringsdiëten zijn om verschillende redenen slecht voor je. Je stofwisseling vertraagt als je niet genoeg calorieën binnenkrijgt. Uithongeringsdiëten kunnen ook eetbuien veroorzaken, waardoor je heel snel de kilo's kunt pakken.
TIP! Drink niet veel cafeïnehoudende dranken. Het is bewezen dat cafeïne je kansen op vetverbranding vermindert.
Een uitstekende methode om af te vallen is lid worden van een afslankorganisatie, zoals Jenny Craig of Weight Watchers. Er zijn anderen die op dezelfde reis zitten en u kunt ook maaltijden laten bezorgen. Als je het financieel verstandig kunt doen, kan het een goede manier zijn om wat gewicht te verliezen.
TIP! Als je afwijkt van je dieet, raak er dan niet te boos over. Je hoeft niet perfect te zijn.
Het is een algemene opvatting dat het drinken van grote hoeveelheden water gewichtsverlies bevordert. Niet veel mensen weten echter dat het drinken van koud water je stofwisseling sneller zal verhogen. Koud water verlaagt je kerntemperatuur, waardoor je lichaam calorieën verbrandt om je weer op te warmen.
TIP! Onderzoek welke voedingsmiddelen je lekker vindt. De meeste van je slechte eetgewoonten zijn waarschijnlijk niet gebaseerd op smaak.
Om er zeker van te zijn dat uw dieet een succes wordt, moet u niet vergeten uzelf te belonen met een non-foodproduct als u goed werk levert. Huur een film, ga winkelen of laat je masseren. Bovendien kun je jezelf trakteren op een materialistische prijs, om jezelf een schouderklopje te geven voor goed werk.
TIP! Het dagelijks inpakken van lunches is van vitaal belang voor een plan voor gewichtsverlies. Als je je lunch van thuis meeneemt, kun je zowel het voedsel als de hoeveelheden kiezen.
Houd een logboek bij van uw calorie-inname. Koop een handig klein notitieboekje. Gebruik dit spiraalvormige notitieboek als een persoonlijk eetdagboek. Noteer wat je eet, de portiegroottes en het aantal calorieën dat de items bevatten. Dit helpt u bij te houden wat u eet, wanneer en hoeveel calorieën u binnenkrijgt.
TIP! Sporten is een belangrijk aspect van afvallen. Zorg ervoor dat je elke dag tijd vrijmaakt voor lichaamsbeweging.
Als je voornemen voor het nieuwe jaar is om wat kilo's kwijt te raken, ben je al op weg! Met deze tips ben je je nu meer bewust van mogelijke strategieën en tips om een gezond en duurzaam afslankplan te ontwikkelen. We hebben hoge verwachtingen van uw succes!
