10 tips om een ​​losse huid strakker te maken na gewichtsverlies

Net als je denkt dat het gebarsten is en je bent afgevallen, begin je een nieuw probleem op te merken:een losse huid! Een losse huid na gewichtsverlies kan een gênant probleem zijn en uw dromen vernietigen om eindelijk op een strandvakantie te kunnen gaan zonder enige schroom of angst.

Wanneer u snel gewicht verliest, kunnen de lagere huidlagen, bekend als de dermis en subdermis, de verandering in uw vorm soms niet bijhouden en niet samentrekken met uw vetverlies, wat kan leiden tot een losse huid onder de huid. armen of rond de buik. Je kunt deze huid wel strakker maken met beweging, voeding en crèmes, dus maak nog geen afspraak met de cosmetisch chirurg!

Je huid is een levend orgaan en het zal zich in de meeste gevallen aanpassen aan je nieuwe lichaam, maar dit proces kan tot twee jaar duren, dus hier zijn enkele manieren waarop je dat proces kunt versnellen:

1. Niet te snel afvallen

Onze eerste tip over het strakker maken van een losse huid na gewichtsverlies is:verlies niet snel gewicht. Als je dit artikel leest, lijkt dit advies misschien een beetje op het sluiten van de staldeur nadat het paard is vastgelopen, maar als je op het punt staat af te vallen, doe het dan rustig aan! Je huid is elastisch, maar het heeft tijd nodig om zich aan te passen en extreem snel afvallen is sowieso niet goed voor je.

2. Water drinken

Gehydrateerd blijven is cruciaal om de elasticiteit van de huid te behouden, dus onthoud de richtlijnen:je zou elke dag ongeveer twee liter water moeten drinken.

3. Gebruik huidverstevigende crèmes en lotions

Een ander ding dat u kan helpen bij het strakker maken van een losse huid na gewichtsverlies, is een huidverstevigende crème. U kunt crèmes kopen die speciaal zijn ontwikkeld om de elasticiteit van uw huid te verbeteren. Kijk die met Aloë Vera, Vitamine A en Vitamine E, dit zijn de ingrediënten die het collageen en elastine in je huid zullen verhogen.

4. Gezonde voeding

Onze volgende tip voor het strakker maken van een losse huid na gewichtsverlies is:houd je aan een gezond en uitgebalanceerd dieet, want het is een andere manier om het collageen en elastine binnen te krijgen dat je huid nodig heeft. Eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals melk, kwark, bonen, noten en zaden bevatten allemaal de componenten die nodig zijn voor de vorming van collageen en elastine.

5. Blijf uit de zon

Beperk uw blootstelling aan de zonnestralen en blijf uit de zonnebank! Overmatige blootstelling aan beide kan de huid zelfs nog losser maken, net als het chloor in zwembaden, dus let op.

6. Minerale scrubs

Het regelmatig gebruiken van minerale of zoutscrubs is een andere goede tip voor het strakker maken van een losse huid na gewichtsverlies. Wetenschappers zijn van mening dat een van de effecten van het gebruik van scrubs is dat de doorbloeding wordt verbeterd, wat bijdraagt ​​aan een gezonde en elastische huid.

7. Gewichtstraining

Een andere aanbeveling voor het strakker maken van de losse huid na gewichtsverlies is:probeer krachttraining. Als je in de eerste plaats geen gewichten hebt gebruikt om het vet te verliezen, is dit het moment om te beginnen. Door je spieren te versterken, kun je het vet vervangen door een slanke, atletische look en de ruimte vullen die is achtergelaten door al dat harde diëten.

8. Calisthenics

Voeg wat windmolens en springjacks toe aan je training om je huid te helpen zich aan te passen aan je nieuwe vorm, nieuwe spieren op te bouwen en je hart ook een work-out te geven. Het opnemen van gymnastiek in uw normale trainingsroutine is een andere effectieve tip om een ​​losse huid strakker te maken na gewichtsverlies.

9. Verzorg je huid

Door simpelweg je huid te voeden en te verzorgen, kom je al een heel eind in de richting van het wegwerken van die extra huidplooien die zijn achtergebleven na je gewichtsverlies. Scrub dagelijks om de dode huidcellen te verwijderen, gebruik massages en neem regelmatig een bad met mineralen en zeezout om de elasticiteit en textuur van de huid te helpen verbeteren.

 10. Cosmetische chirurgie

In extreme gevallen kan cosmetische chirurgie de enige oplossing zijn. Als u jarenlang overmatig extra gewicht heeft gedragen, heeft uw huid mogelijk het vermogen verloren om zijn vorm terug te krijgen en moet u mogelijk een cosmetische ingreep ondergaan om een ​​deel van de overtollige huid te verwijderen. Raadpleeg uw arts en doe uitgebreid onderzoek voordat u een beslissing neemt om een ​​cosmetische ingreep te doen.

Uw huid is van nature elastisch en met de juiste hydratatie en voeding zal deze zich in verreweg de meeste gevallen aanpassen aan uw nieuwe vorm. De huid verliest wel wat van zijn elasticiteit met het ouder worden, maar je kunt de klok niet terugdraaien, dus concentreer je in plaats daarvan op het volhouden van dat gezonde dieet en bewegingsregime!

Heb je nog andere tips om een ​​losse huid strakker te maken na het afvallen? Voel je vrij om je mening en tips te delen in het commentaargedeelte hieronder.

Blijf gelukkig en gezond!