Junkfood is voor veel mensen een guilty pleasure - het levert onmiddellijk emotionele bevrediging op en het bevredigt de smaakpapillen. Voor veel mensen die worstelen met hun gewicht, is het opgeven van de hamburger en de friet de moeilijkste taak van allemaal.
Ben jij een van de mensen die junkfood gebruikt om de dagelijkse stress het hoofd te bieden en enige mate van tevredenheid ervaren? Als dat zo is, leert het volgende artikel u enkele effectieve mogelijkheden om dergelijke maaltijden op te geven zonder depressie of ongemak te ervaren.
Doe geen dieet De eerste en belangrijkste regel voor het consumeren van gezonder voedsel is om af te zien van een dieet. Als u een bepaalde voedselgroep of een bepaald type product helemaal uit uw menu schrapt, wordt de hunkering eenvoudiger.
Om te stoppen met het eten van junkfood, moet u plezier beleven aan gezondere maaltijden. Met mate eten en voor voedzame producten gaan is de beste optie om voldoening uit eten te halen zonder naar de vette, bewerkte dingen te gaan.
Snijd suikers geleidelijk uit Het is al bewezen dat suiker ongelooflijk verslavend is. Als u cold turkey stopt, krijgt u ontwenningsverschijnselen. De kans is groot dat je energie tekort komt, je chagrijnig wordt en stemmingswisselingen ervaart.
Ga voor een geleidelijke vermindering van de hoeveelheid suiker die je consumeert. Knip eerst de koolzuurhoudende dranken uit. Neem wat bessen in plaats van een reep. Ondertussen kun je nieuwe en gezondere gewoonten ontwikkelen die je langzaam op weg zullen helpen naar een betere gezondheid.
Probeer hypnose voor gewichtsverlies Hypnotherapie voor gewichtsverlies is een andere geweldige mogelijkheid om te proberen.
Heel vaak heeft voedsel veel meer dan alleen voedingswaarde. Bepaalde voedingsmiddelen roepen bepaalde positieve emoties op. Dit is bijna altijd het geval bij junkfood. Door middel van hypnose voor gewichtsverlies leer je hoe je kunt genieten van gezonder voedsel - wortelstokjes in plaats van chips bijvoorbeeld.
Hypnotherapie voor gewichtsverlies "leert" je gezondere gewoonten op een onbewust niveau. Hierdoor is de overgang naar een gezondere levensstijl niet stressvol. Je zult begrijpen wat eetbuien of ongezond eten veroorzaakt en je zult de tools krijgen die nodig zijn om dergelijk zelfdestructief gedrag te overwinnen.
De emotionele component van verlangens aanpakken Waarom snak je naar junkfood? Als je in staat bent om deze vraag te beantwoorden, ben je ook in staat om de verslaving aan te pakken.
Als je de verborgen oorzaak van je culinaire verlangens identificeert en de emotionele problemen aanpakt waarmee je wordt geconfronteerd, hoef je niet meer te eten. een copingmechanisme hebben. Bestrijd je stress door te eten? Misschien voel je je eenzaam of hou je niet van je lichaam? Dit zijn allemaal zeer diepe en zeer ernstige problemen. Voedsel kan ze niet oplossen. Counseling, lichaamsbeweging, meer sociale ontmoetingen met positieve mensen en zelfs een hobby kunnen allemaal nuttig zijn om de emotionele factor aan te pakken die verantwoordelijk is voor uw trek.
Geniet af en toe van junkfood Je kunt je favoriete verleidingen nog steeds één keer per maand hebben of als je daar zin in hebt. Naarmate de tijd verstrijkt en je gewend raakt aan gezondere maaltijden, zal je smaak veranderen. Plots merk je misschien dat je absoluut geen trek hebt in die cheeseburger. Totdat dat natuurlijk gebeurt, moet je jezelf echter niet te ver pushen. Overdreven streng zijn zal meer stress veroorzaken en de overgang uitdagend maken. David Samson is een vaste adviseur van BBC Radio London. Zijn werk is te zien geweest in The Times, Huffington Post en OK! Tijdschrift. Met behulp van zachte en sympathieke technieken die in de loop van 10 jaar zijn ontwikkeld, oefent u succesvol gewichtsverlies uit. Hypnosebehandelingen in zijn Harley Street en klinieken in Noord-Londen.
Ga naar:www.davidsamson.co.uk
Bel David Samson om nu een gesprek te boeken 020 8201 0618
