"LOS GEWICHT, GEZONDHEID VERKRIJGEN" Elke vorm van obesitas, hoe mild ook, is een risicofactor die kan verergeren tot levensbedreigende aandoeningen. Obesitas boven een bepaald niveau wordt morbide obesitas genoemd, omdat het de levensduur van de getroffen persoon verkort, het risico op vroegtijdig overlijden verhoogt en de kwaliteit van leven aanzienlijk vermindert. Bariatrische chirurgie (Weight Loss Surgery) is de optie in dergelijke gevallen van morbide obesitas door een operatie aan de maag en/of darmen om een persoon te helpen gewicht te verliezen. In Shalby Hospitals streven medische professionals ernaar om de medische aandoening te behandelen en het welzijn van patiënten. Shalby heeft een team van experts die hun vaardigheden en ervaring combineren om de gezondheidsproblemen van patiënten te helpen oplossen. Bariatrische chirurgie is de meest effectieve methode om morbide obesitas te behandelen. Alleen mensen die lijden aan morbide obesitas (body mass index (BMI) hoger dan 40 of BMI 35 met bijbehorende medische comorbiditeiten zoals diabetes, hoge bloeddruk) kunnen bariatrische procedures ondergaan. Neem contact op met Shalby Hospital for Bariatric Surgery, Clinic, Weight Loss Hospital , Chirurgie, Kliniek Obesitas Chirurgie, Behandeling, in Ahmedabad, Gujarat, India. Toen begonnen de trends te veranderen. Veelgehoorde kritiek op het Atkins-dieet werd ontkracht:de populaire wetenschap suggereerde dat een koolhydraatarm, vetrijk dieet HDL of "goede" cholesterol daadwerkelijk verbeterde en LDL of "slechte" cholesterol niet verergerde. En in de jaren '80 merkte Stephen Phinney, een medisch onderzoeker van het MIT, op dat de berekening van het aantal koolhydraten gewoon niet klopte. Ons lichaam heeft slechts een beperkte voorraad glycogeen, of de brandstof in je spieren, te allen tijde ongeveer 2500 calorieën aan koolhydraten in reserve - en dit kan snel uitgeput raken bij lange runs. Maar ons lichaam heeft ongeveer 50.000 calorieën aan vet opgeslagen - een veel diepere poel om uit te halen. Phinney vroeg zich af of atleten hun lichaam kunnen trainen om vet te verbranden in plaats van koolhydraten. Je lichaam verbrandt van nature koolhydraten om je spieren in beweging te houden - en koolhydraten zijn de snelste vorm van brandstof om in energie om te zetten. Maar "denk aan glycogeen als het gas in de tank van de auto", zegt Pam Bede, R.D., sportdiëtist voor Abbott's EAS Sports Nutrition. Als dat gas bijna op is, moet je tanken, en dat is waar gels en GU's binnenkomen. Als je lichaam vet zou kunnen verbranden, dacht Phinney, zou je veel langer kunnen gaan voordat je tankt. (Probeer deze 6 volledig natuurlijke, stimulerende voedingsmiddelen voor duurtraining.)
Dus Phinney zette een kleine groep elite mannelijke wielrenners op een koolhydraatarm dieet om het uit te testen - hun lichaam gedwongen te tikken naar de vetopslag. Hoewel tal van onderzoeken aantonen dat een koolhydraatarm, vetrijk dieet resulteert in een lager piekvermogen en VO2 max - wat betekent dat je er min of meer langzamer van wordt - ontdekte hij dat fietsers inderdaad net zo goed presteerden op een 2,5 uur rijden wanneer ze een dieet aten dat laag in koolhydraten en hoog in vet was, net als wanneer ze hun traditionele trainingsdieet aten. (Bekijk deze 31 fietstips van vrouwelijke elite-fietsers.)
Hieruit is het koolhydraatarme, vetrijke (LCHF) dieet geboren. Wat is het? Met een ideaal maaltijdplan haal je ongeveer 50 procent van je calorieën uit gezonde vetten, 25 uit koolhydraten en 25 uit eiwitten, legt Bede uit. (Ter vergelijking:de huidige aanbeveling van de regering is 30 procent van de calorieën uit vet, 50 tot 60 procent uit koolhydraten en 10 tot 20 uit eiwitten.)
Het probleem? Phinney's model was onvolmaakt:toen hij de sprintcapaciteiten van wielrenners testte op het LCHF-dieet, merkte hij op dat vetgevoede atleten langzamer dan normaal inklokten. Maar zo'n 40 jaar snel vooruit, en medaillewinnende triatleten zoals Simon Whitfield en Ben Greenfield hebben afstand gedaan van de kerk van koolhydraten ten gunste van een koolhydraatarm, vetrijk dieet. Kim Kardashian ging beroemd om koolhydraatarm om haar babygewicht te verliezen. Melissa McCarthy schreef haar indrukwekkende gewichtsverlies van 45 pond toe aan een soortgelijk eetplan. (Bekijk 10 onvergetelijke diëten van beroemdheden door de jaren heen.)
Maar met gemengd onderzoek en verwarrende getuigenissen vol sterren:werkt het dieet? En is het bovendien gezond?
Kan het uw conditie verbeteren?
Het effect van een koolhydraatarm, vetrijk dieet op atletische prestaties is slechts in een handvol studies sinds het oorspronkelijke experiment van Phinney. En als het gaat om hoge snelheden, zegt Bede dat het logisch is waarom LCHF je zou vertragen:"Koolhydraten zijn een redelijk efficiënte manier om brandstof te verbranden, dus als je met hoge snelheden rent en die energie onmiddellijk nodig hebt, gaan koolhydraten een betere brandstofbron zijn", legt Bede uit. Omdat het langer duurt voordat je lichaam toegang heeft tot de energie in vet, zul je niet zo snel kunnen presteren.
Als je echter gefocust bent op afstand en niet op snelheid, schrijf LCHF dan niet zo snel af. Het helpt eigenlijk bij dat moment waar elke hardloper tegen opziet:de muur raken. "Bij duursporters kan het zo veel mogelijk aanpassen aan het gebruik van vet diegenen helpen die worstelen met bonking. Het kan helpen dat significante begin van vermoeidheid uit te stellen, wat gunstig is omdat het een atleet in staat stelt minder te vertrouwen op koolhydraatgels of vloeibare koolhydraten - en om langer sneller te gaan", zegt Georgie Fear, RD, auteur van Lean Habits For Lifelong Weight Loss. Nog een extra bonus:u vermijdt de al te vaak voorkomende bijwerking van maagklachten van racegels en GU's. (Bruto! Vermijd deze 20 voedingsmiddelen die ook je training kunnen verpesten.)
Maar net als veel van het LCHF-onderzoek is het wetenschappelijk bewijs gemengd - het is nog steeds een enorm onderonderzoek. De meest veelbelovende studie tot nu toe zal naar verwachting later dit jaar verschijnen van Jeff Volek, Ph.D., RD, aan de Ohio State University, de op één na meest productieve onderzoeker over het onderwerp naast Phinney. Gewichtsverlieschirurgie in Ahmedabad, Gewicht Verlies operatie
