Begin met een koolhydraatarm dieet
Als je er eenmaal volledig van overtuigd bent dat je wat gewicht moet verliezen en je hebt besloten dat een koolhydraatarm dieetplan de beste manier is om te volgen, ben je voor het moeilijkste deel geslaagd . Het resterende aspect is gewoon om te beginnen. Laten we eens kijken wat u de eerste dagen van het koolhydraatarme dieetplan moet doen.
De eerste dag moet worden gekenmerkt door het nemen van enkele concrete beslissingen. Deze beslissingen omvatten eerst de beslissing om af te vallen en vervolgens te beslissen dat een koolhydraatarm dieetplan het middel is om dit gewicht te verliezen. De volgende beslissing zal zijn om het dieetplan te selecteren dat u zult volgen uit de drie populaire plannen. Dit zijn; Glycemic Index low carb dieetplan, South Beach low carb dieetplan en het Artkins low carb dieetplan.
Ongeacht het plan dat u kiest, het uiteindelijke doel bij het binnenkrijgen van koolhydraten is om extra gewicht en overtollig vet uit uw lichaam. Neem dus op de eerste dag een beslissing over het te volgen dieetplan en ken uzelf met de werking van het specifieke plan dat u hebt geselecteerd.
Dag twee zal specifiek zijn voor het maken van voorbereidingen en planning. De eerste activiteit op deze dag is het vegen van de kast, koelkast, voorraadkast en vriezer. Gooi voedingsmiddelen met een te hoog suikergehalte weg of geef ze weg, aangezien deze zijn vrijgesteld in uw koolhydraatarme dieetplan.
Bepaalde voedingsmiddelen zijn niet toegestaan in het dieetplan om het succes ervan te garanderen. De voedingsmiddelen zullen echter na een paar weken in het plan worden toegestaan. Het volgende ding is om de dingen op te lijsten en te kopen die u de komende week ongeveer zult consumeren. In de lijst mag je maaltijden, vloeistoffen en snacks hebben, maar je moet er zeker van zijn dat ze zijn toegestaan in het plan.
Dag drie betekent de start van het nieuwe dieetplan, aangezien je de gespecificeerde voedingsmiddelen van het plan gaat consumeren. U moet proberen ervoor te zorgen dat u 's morgens vroeg met het dieetplan begint. Dit zal je helpen te zien dat je toegewijd bent aan het plan in plaats van het gevoel te hebben dat het een impulsieve beslissing is. Om je aan het plan te houden, moet je ervoor zorgen dat je voedsel hebt gekookt, aangezien een gebrek daaraan ertoe kan leiden dat je een compromis sluit en je inspanningen om af te vallen in gevaar brengt.
De volgende dagen in het plan lijken misschien eindeloos en zijn misschien niet zo het beste. Constant verlangen naar zetmeel en suiker, hoofdpijn, trage gevoelens en lichte duizeligheid zullen aan de orde van de dag zijn. De symptomen kunnen het gevolg zijn van het feit dat uw lichaam probeert overtollige zetmeel- en suikerreserves op te ruimen die zich in uw lichaam hadden opgehoopt. De meest voorkomende ervaringen kunnen ook het gevolg zijn van het stoppen van de normale suiker die uw lichaam had gekregen. Het is aan te raden om voorgekookt voedsel te eten in de beginperiode van het koolhydraatarme dieet, aangezien dit gemakkelijk verkrijgbaar is wanneer u wilt stoppen, vooral wanneer uw lichaam zich onwel begint te voelen. Hoe slaap van invloed is op uw lichaam en geest Wanneer de dagen van het ontwenningssyndroom voorbij is, zult u versteld staan van het resultaat van het kiezen van het koolhydraatarme dieetplan. Een opgeblazen gevoel zal ver weg zijn en je zult je energieker gaan voelen terwijl je begint te merken dat je kleding losjes bij je past.
