Hoe een vloeibaar dieet werkt
Vloeibaar dieet helpt bij het beheersen van de hoeveelheid calorie-inname door het soort voedsel dat u consumeert te beperken tot alleen vloeistof. Afhankelijk van het type product is er een breed scala aan functionaliteiten. Vloeibare diëten die alleen uit vloeistof bestaan, zijn er maar heel weinig. Dit betekent simpelweg dat het sap of de shakes die als maaltijdalternatief kunnen worden ingenomen, alleen uit vloeistoffen bestaan. Het is mogelijk om vloeibare voeding te vinden in de vorm van doe-het-zelf-selecties die zonder recept worden verkocht. Vloeibare diëten zijn ook beschikbaar in de vorm van medische controleplannen en zijn te vinden op werkplekken of klinieken.
Er is ook een ander type vloeibaar dieet dat als alternatief kan worden gebruikt voor de meeste voedingsmiddelen die u neemt elke dag (het kan lunch en ontbijt of diner en ontbijt zijn) met vloeistoffen. Een bepaalde maaltijd die niet in het vloeibare dieet zit, kan ontbijt, lunch of diner zijn. Dit biedt u de mogelijkheid om een gezonde en uitgebalanceerde maaltijd te eten voor elke andere maaltijd die niet in dit specifieke plan is opgenomen. U kunt er ook voor kiezen om snacks in uw maaltijd op te nemen.
Werkt dit plan?
Dit vloeibare dieet werkte voor 50 Cent. In zijn voorbereiding om op te treden in de film "Things Fall Apart" was dit het type dieet dat hij gebruikte. De vloeistoffen die in dit plan worden gebruikt, bevatten meestal weinig calorieën. Als de hoeveelheid ingenomen calorieën wordt overweldigd door je burn-off, zul je zeker wat gewicht kunnen verliezen. Desalniettemin kan dit soort gewichtsverlies van korte duur zijn als u de hoeveelheid calorie-inname vermindert. Bijgevolg vertraagt de snelheid van uw lichaamsmetabolisme om wat energie te besparen. Als u uw normale eetgewoonten hervat, bestaat de mogelijkheid dat u uw oorspronkelijke gewicht terugkrijgt.
Sommige van deze vloeibare diëten werken beter dan andere en voor een langere periode. Verschillende onderzoeken die zijn uitgevoerd door verschillende experts op dit gebied, geven aan dat een dieetplan dat zowel uit vloeibare als vaste voedingsmiddelen bestaat, iemand kan helpen zijn of haar gewicht te beheersen door de hoeveelheid ingenomen calorieën te beheersen. Bovendien kan dit dieetplan ook worden gebruikt om het gewenste gewicht voor een lange tijd te behouden.
Hoe vloeibare voeding te gebruiken om af te vallen
De eerste stap is om raadpleeg uw persoonlijke arts om te bepalen wat geschikt is om in uw dieetplan op te nemen. Mensen die diabetische, zwangere en zogende moeders zijn, mogen dit dieet helemaal niet gebruiken.
Zelfs als uw arts u toestemming geeft, is het raadzaam om advies in te winnen bij een gecertificeerde voedingsdeskundige die beveel de diëten aan die bij u passen. Meer dan een handvol voedingsdeskundigen zullen je aanraden om wat vitamine- of voedingssupplementen in je dieet op te nemen.
Voordat je een vloeibaar dieet kiest, moet je goed geïnformeerd zijn over het voedsel dat je gaat gebruiken. Giancoli adviseert dat u rekening houdt met de dagelijkse waarde. U kunt hun etiket met voedingsfeiten controleren. Het is essentieel om ervoor te zorgen dat u 100% van de benodigde waarden krijgt van de verschillende gezonde voedingsmiddelen waarvoor u kiest. Kies een maaltijd die niet veel calorieën bevat om wat gewicht te kunnen verliezen. Dieetplannen die uit een of twee vloeibare voeding per dag bestaan, zullen u helpen uw gewicht te behouden. Zorg er ten slotte voor dat u gezond voedsel gebruikt en goede eetgewoonten in acht neemt.
