Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gewichtsverlies >> Tips

De voordelen van het dagelijks eten van essentiële gezonde vitamines

Vitaminen staan ​​over de hele wereld bekend om hun eindeloze voordelen. Deze voedingsstoffen zijn belangrijke bestanddelen van een gezonde levensstijl voor alle mensen. Ze zijn aanwezig in groenten en fruit. Iedereen zal je vertellen dat ze perfect zijn voor een gladde huid en ervoor zorgen dat je beschermd bent tegen ziektes. Helaas kennen we geen andere voedingsvoordelen van vitamines. Ze zijn bijvoorbeeld van vitaal belang voor de bescherming tegen onder meer oog- en hartaandoeningen. Aangezien er veel vitamines zijn waarvan elk hun functie uniek is, is het belangrijk dat u de voordelen van de verschillende soorten vitamines kent. Als gevolg hiervan beheert u uw vitamineconsumptie op de juiste manier.

Retinol/ Vitamine A:Dit zijn essentiële vitamines voor de behandeling van oog- en huidziekten. Ze komen ook van pas bij de genezing van alle soorten wonden. Je moet van deze vitamines je beste vrienden maken als je last hebt van staar. Bovenal helpen ze maculaire degeneratie te minimaliseren.

Thiamine/ Vitamine B1:Deze vitamines zijn uiterst essentieel bij de bescherming tegen beriberi, indigestie en hartaandoeningen. Bloedcirculatie, stofwisseling en ontwikkeling van je hersenen werken toevallig samen. Als er problemen zijn met je bloedcirculatie, heb je geen efficiënt metabolisme en het resultaat hiervan is een marteling voor je hersenen. Gelukkig zijn je zorgen met thiamine volledig van de baan.

Riboflavine/Vitamine B2:Net als vitamine A verhelpt riboflavine huidaandoeningen en staar. Ze hebben ook extra voordelen. Ze behandelen en voorkomen bijvoorbeeld dat u bloedarmoede krijgt. Bovendien verbeteren ze uw metabolische en zenuwactiviteit en immuniteit.

Niacine/ Vitamine B3:Dit is een andere groep vitamines. Ze behandelen huidaandoeningen zoals vele andere soorten vitamines. Bovendien bestrijden ze diarree, diabetes, algemene lichaamszwakte, indigestie en migraine. Vergeet niet meer van deze vitamines te consumeren als u het risico loopt een hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte in uw bloed op te lopen.
Pantotheenzuur/Vitamine B5:Dit zijn voedingsstoffen die je helpen om stress en huidaandoeningen te herbeleven. Merk op dat stress verantwoordelijk is voor vroege veroudering, vergrijzing van het haar en kaalheid. Als u onder stress staat, loopt u ook het risico cholesterol in uw bloed op te hopen. Deze effecten kunnen worden beheerd met deze vitamines.

Pyridoxamine/ Vitamine B6:Dit zijn vitamines die de beste vriend van elke vrouw zijn. Ze worden een toevluchtsoord voor alle mensen die last hebben van overmatige menstruatie en ochtendmisselijkheid. Ook kunnen ze u veel besparen als u te maken krijgt met stuiptrekkingen, reisziekte, aambeien en diabetes. Je kunt er geen spijt van krijgen dat je deze vitamines in overvloed hebt ingenomen als je stress en de nawerkingen ervan, zoals slapeloosheid, verzorgt. Artsen hebben deze voedingsstof in verband gebracht met een verlaging van het homocysteïnegehalte.

Biotine/ Vitamine B7:dit zijn vitamines die helpen bij de haargroei, het metabolisme en bij de behandeling van huidaandoeningen.

Foliumzuur/ Vitamine B9:Dit zijn vitamines die uiterst essentieel zijn bij het bestrijden van bloedarmoede en abnormale hersenontwikkeling. Ze zijn van vitaal belang bij de vorming van rode bloedcellen en bij zenuwoperaties.

Cyanocobalamine/Vitamine B12:Dit zijn handige vitamines bij de behandeling van tekenen en effecten van bloedarmoede, zwangerschap, roken en leveraandoeningen.Als je wilt naar de beste manier om een ​​gezonde levensstijl te leiden, dan moet je er rekening mee houden dat vitamines uiterst essentieel zijn voor een gezond leven. Je moet ervoor zorgen dat je de vitamines A, B1, B2, B5, B6, B7, B9 en B12 zonder problemen binnenkrijgt. Aangezien elk van deze vitamines bepaalde medische aandoeningen zoals oog-, huid-, zenuw-, bloed- en hartaandoeningen oplost, moet u de voedingsstoffen kennen die het meest essentieel zijn voor de respectieve behoeften.