Het bereiden van een ongetwijfeld geweldig maar eenvoudig diner is niet anders dan het presenteren van een muzikale presentatie. Het is vrij eenvoudig om te beslissen wat u in de loop van de dag zult nemen. Het moeilijkste komt echter wanneer je moet beslissen hoe je de maaltijd gaat bereiden en presenteren. Makkelijke dinerrecepten zijn alleen gemakkelijk als ze niet veeleisend zijn qua tijd en energie. Hieronder volgen de elementen van het ideale diner:
Gewicht
Zoals de meeste voedingsdeskundigen adviseren, zou het avondeten de lichtste maaltijd van de dag moeten zijn. Toch moet je de realiteit waarderen dat het een van je belangrijkste maaltijden is. Daarom wordt verwacht dat er iets zwaars is. Als de maaltijd gericht is op kaas of zijn vervangers, wil je iets lichters geven. Een verse groentesalade is bijvoorbeeld prima. Dit betekent echter niet dat je de smaak van saaie salades moet doorstaan. Je kunt de maaltijd aankleden met azijn of ingrediënten mengen die qua structuur contrasteren met je hoofdmaaltijd.
Smaak, kleur en textuur
Er is een reden waarom er meerdere smaken van de meeste natuurlijke producten bestaan. Zo zijn de oude keukens verkrijgbaar als kruiden, sauzen, smaakmakers en andere combinaties. Merk op dat elk soort voedsel een bepaalde smaak heeft die de maaltijd gewoon perfectioneert. Het is bijvoorbeeld bekend dat gember, abrikozen en nootjes een aanvulling zijn op Marokkaanse kerngerechten. U hoeft alleen maar uw smaken te variëren om ervoor te zorgen dat de maaltijd na verloop van tijd bevredigend is en niet eentonig! Onthoud dat smaak in feite het belangrijkste onderdeel is van een eenvoudig diner dat bepaalt hoe goed u zult eten.
Gemakkelijke recepten voor het diner hoeven niet zo eenvoudig te zijn dat u niet van eten houdt. Het moet meerdere texturen hebben, variërend van knapperig tot knapperig en soepel op één bord. Dit is een lust voor het oog en een van de manieren om er zeker van te zijn dat je maaltijd meerdere voedingsstoffen bevat.
Niemand eet met gesloten ogen. Je zou met één kleur verschillende texturen op je bord kunnen hebben. Zo'n diner, hoewel eenvoudig, kan behoorlijk saai zijn. Je zult wit, bruin, groen en rood op één bord willen mixen. Met deze meerdere kleuren kunt u de eetlust behouden en eenvoudig gezond eten door kleinere hoeveelheden van elk onderdeel te nemen.
Eenvoud van bereiding
Zoals eerder vermeld, moet elke makkelijke maaltijd zuinig zijn op tijd en energie. U wilt uw gezond verstand in de keuken niet verliezen door enkele uren aan het bereiden van een maaltijd te besteden. Vaak worden eenvoudige maaltijden gezouten en aangekleed met verse kruiden. Ze zijn praktisch de perfecte definitie van eenvoudige, zoete en gezonde maaltijden.
Kookmethode
Je kunt geen gezonde levensstijl hebben tenzij je overal voldoende tijd voor hebt. U moet het koken coördineren om ervoor te zorgen dat het eenvoudig is. Het is essentieel om tijd, ovenruimte en energie te besparen. Als je bijvoorbeeld wat water of granen moet koken, kun je dit maximaliseren door er wat van je geklede groenten mee op te warmen. De truc hier is om zoveel mogelijk middelen te gebruiken en andere te minimaliseren. Makkelijke recepten voor het avondeten moeten echt gemakkelijk zijn in termen van energie- en tijdvereisten. Het moet echter wel zo zoet en aantrekkelijk zijn dat het deel kan uitmaken van een gezonde levensstijl. Idealiter moet een eenvoudig diner meerdere kleuren, texturen, smaken en gewichten hebben. De methode van voorbereiding en koken moet eenvoudig zijn.
