Alle mensen streven er om verschillende redenen naar om fit te blijven. Sommige individuen willen gewoon in hun sociale groepering passen. Het kan zijn dat al je vrienden slank zijn dan jij, waardoor je je niet op je plaats voelt. Misschien maakt uw echtgenoot zich zorgen over uw toenemende gewicht en om hen te behagen; je moet wat meer kilo's kwijt. Het meest pijnlijk is wanneer uw gewicht een bedreiging vormt voor uw voortbestaan. U hebt geen andere keuze dan u te abonneren op bepaalde programma's voor gewichtsverlies. Hoewel dit nuttig is, biedt het een levenslange oplossing voor uw gewichtsproblemen? Deze vraag roept op tot de noodzaak voor alle mensen om hun levensstijl te controleren die duurzamer is in vergelijking met de cyclische programma's.
Duurzame oefeningen om gewicht te verliezen
Sinds het begin van In de 21e eeuw is lichaamsbeweging aangemoedigd voor alle mensen die hopen af te vallen. Sommige oefeningen zijn echter behoorlijk veeleisend, zodat niet alle mensen erin kunnen slagen om er actief aan deel te nemen terwijl ze leven. Welnu, er zijn eenvoudige manieren om dagelijks weinig calorieën te verbranden. Het zijn duurzame en effectieve oefeningen, waaronder:
- Ervoor zorgen dat u uw voertuig zo ver mogelijk van uw kantoor parkeert. Het is waar dat auto's u helpen tijd te besparen. Helaas, als je niet voorzichtig genoeg bent, kunnen de auto's je ondergang zijn. Gun uzelf de tijd om van uw kantoor naar uw auto te lopen en parkeer uw auto indien mogelijk iets ver van uw huis.
- Daarnaast kunt u ervoor kiezen om wat gewichten op uw werkruimte te plaatsen. Hierdoor kun je ze optillen terwijl je werkt.
- Je kunt ervoor kiezen om een alarm te laten afgaan na elk uur. Sta jezelf dan toe om minstens twee minuten te lopen. Als je acht uur werkt zoals veel mensen doen, wandel je 16 minuten extra per dag, wat beter is dan niet volledig sporten.
- Maak geen gewoonte meer om collega's te sturen als je niet gehandicapt. Vermijd indien mogelijk het uitstrekken van uw handen om uw telefoon te bereiken en bel ze om welke reden dan ook. Spaar de paar munten en sta jezelf toe om snel gewicht te verliezen door naar hun kantoren te rennen.
- U wilt een bezem gebruiken in plaats van uw stofzuiger en een hark in plaats van bladblazers als uw levensstijl . De alternatieven bieden ruimte voor oefeningen en afvallen.
- Vermijd indien mogelijk het gebruik van liften op uw werkplek. Traplopen is waarschijnlijk de meest efficiënte oefening voor iedereen die op het werk wil afvallen.
- Wees een actief lid van de samenleving door deel te nemen aan maatschappelijke sportevenementen. U kunt zich bijvoorbeeld aanmelden voor de volgende liefdadigheidsloop in uw regio. Als je goed bent in een sportevenement zoals voetbal, softbal en kickbal, kun je je aanmelden voor competities wanneer ze in het seizoen zijn. Zorg ervoor dat u zich niet concentreert op de uiteindelijke prijs, zelfs als u weet dat u het potentieel heeft om te winnen. Beschouw deze activiteiten eerder als een moment om snel af te vallen. Behoort u tot de mensen die dorst hebben om snel af te vallen? U kunt uw levensstijl duurzaam veranderen door; parkeren ver van huis en kantoor, gewichtheffen op kantoor, een alarm hebben om u eraan te herinneren dat u op het werk moet lopen, zich door kantoren verplaatsen in plaats van te bellen en collega's te sturen en bezem en hark gebruiken in plaats van apparaten schoon te maken.
