Iedereen wendt zich tot de groene smoothie om af te vallen. Als je in je stad kijkt, is er waarschijnlijk een nieuw bedrijf in Main Street dat alleen maar smoothies verkoopt. Smoothies zijn HEET en met een goede reden. Geen enkele andere maaltijd kan in één keer zoveel voeding leveren als een smoothie. Het is echt het ideale toedieningssysteem voor je lichaam.
Dus wat is het probleem? Nou, net toen je dacht dat je de perfecte manier had gevonden om af te vallen, stap je op de weegschaal en ontdek je dat je echt aankomt.
Hoe is dit mogelijk?
Het is eigenlijk heel simpel. Als je de woorden "groene smoothie" hoort, denk je aan groenten en weinig calorieën. Welnu, de waarheid over groene smoothies is dat ze allesbehalve "groen" zijn. Bijna alle recepten voor groene smoothies die ik in boeken, artikelen en blogposts heb bestudeerd, bevatten fruit als een belangrijk onderdeel van de smoothie. Fruit is suiker en van suiker word je dik. Het is zo simpel.
Het woord "groen" houdt in dat de smoothie gemaakt is met groenten, niet met fruit. Maar niets is minder waar. De makers van deze recepten bevatten fruit om zoetheid toe te voegen om de smoothie aantrekkelijk te maken. Onthoud dat we allemaal verslaafd zijn aan suiker, dus alles met suiker zal ons aanspreken. Hier zijn enkele recepten die naar voren komen als je 'groene smoothie-recepten met alleen groenten' googelt:
* Collard Greens-smoothie met mango en limoen
* Spinazie-smoothie met avocado en appel
* Boerenkool Smoothie met Ananas en Banaan
Begrijp je wat ik bedoel? Begrijp me niet verkeerd, deze recepten zijn lekker en zitten boordevol geweldige voedingsstoffen. Maar als je probeert af te vallen, zijn deze "groene" smoothies niet de meest ideale oplossing. De reden is dat ze boordevol suiker zitten. In je lichaam verandert suiker in vet, tenzij het onmiddellijk wordt gebruikt. Dus als je probeert om weer in je skinny jeans te kruipen en groene smoothies drinkt met de gedachte dat je gaat afvallen, ben je misschien teleurgesteld.
De "perfecte" groene smoothie voor gewichtsverlies is er een die alleen wordt gemaakt met niet-zetmeelrijke groenten. Dat betekent GEEN fruit. Hier is een van mijn favoriete recepten voor groene smoothies:
* 2 handenvol babyspinazie, boerenkool of boerenkool. Stop het in de bodem van je blender.
* 1 middelgrote tot grote paprika. Elke kleur is geschikt.
* 1 middelgrote komkommer.
* 1 kleine tot middelgrote rauwe biet
* 10-12 amandelen, of 1 el natuurlijke amandelboter
* 1 el chia zaden
* 2 1 el lijnzaad
* 1 schep vanillesmaak (zonder suiker) eiwitpoeder
Deze smoothie geeft je een geweldige boost van essentiële vitamines en mineralen zonder de suiker. Door je bloedsuikerspiegel niet te verhogen, kun je deze smoothie als ontbijt drinken en tot de lunch verzadigd zijn. U zult vrijwel onmiddellijk een verandering in uw energieniveau en de manier waarop u zich voelt opmerken.
De groene smoothie (gemaakt met alleen groenten) is een geweldige manier om af te vallen. Ik heb zelfs klanten die een kilo zijn afgevallen door een smoothie te nemen voor ontbijt en lunch, en daarna een normaal diner. De smoothie geeft ze alle voedingsstoffen die ze nodig hebben, houdt hun bloedsuikerspiegel op peil en krimpt hun maag. Dit betekent dat ze tijdens het avondeten minder eten en dat leidt tot massaal gewichtsverlies.
Probeer het eens en kijk wat er voor u gebeurt.Over de auteur
Mike Christie, personal trainer en voedingsadviseur, nodigt u uit om https://goo.gl/7k7sbX te bezoeken voor meer informatie artikelen over gewichtsverlies, fitness en voeding zoals deze. Je kunt ook gerust contact opnemen met Mike via e-mail op
[email protected] voor fitness- en voedingsadvies en vragen.
