Lichaam
Zoals we allemaal weten, is vet de belangrijkste oorzaak van obesitas. Wanneer vet een berg in je lichaam heeft bereikt, is het erg moeilijk voor je om dun te zijn, om nog maar te zwijgen van dun zijn. Hier moeten we het hebben over de oorsprong van vet. Dit is de schuld van je mond. Te veel vettig eten en desserts nemen, zoals ijs, chocolade, fastfood en frisdrank, kortom, het junkfood is niet alleen schadelijk voor uw lichaamsvorm, maar ook voor uw gezondheid. Deze voedingsmiddelen vernietigen het lipidenmetabolisme, wat erg belangrijk is voor ons lichaam. Als je van deze junkfood geniet, komt de zwaarlijvigheid eraan.
Als je op de volgende dingen kunt staan, is het erg moeilijk om dik te worden.
Beheers je verlangen naar eten
Als je wordt geconfronteerd met heerlijk eten, moet je erdoor aangetrokken worden. Dat is de normale reactie voor mensen, zelfs voor andere dieren. Dus het is heel moeilijk om nee tegen ze te zeggen. op dit moment moet u uw mond onder controle houden. Je kunt meer aandacht besteden aan andere zaken zoals je werk, je studie en zelfs het gesprek met vrienden. Kortom, houd je gedachten weg van dit voedsel.
Blijf bij dikkere vrienden
Sommige mensen zeiden dat als je wilt afvallen, je dunne mensen moet volgen. Omdat ze de goede voeding hebben en altijd niet willen eten. Als een beetje dik persoon, kijkend naar anderen die dunner zijn dan wij, zullen we echter jaloers zijn. Als we eenmaal in deze stemming zijn, zullen we een laag zelfbeeld hebben. Dit zal de tegenovergestelde acties veroorzaken. We zullen meer eten en op dat moment doen we alsof we gelukkig zijn als dik persoon. Als we echter bij degenen blijven die dikker zijn dan wij, zullen we er trots op zijn dat we niet zo dik zijn als zij. en als we in een goed humeur zijn, is het heel gemakkelijk om afscheid te nemen van aantrekkelijk eten.
Scheid de maaltijden van elkaar
Wat is de scheiding van de etenstijd, vraagt u zich misschien af. Het betekent dat je tijdens de maaltijd gewoon een beetje kunt eten. Natuurlijk zul je erg hongerig zijn. Maar je kunt dan na een uurtje wel een beetje eten. Als je dat wel doet, kan het vet niet alleen worden verteerd, maar kun je ook van je maaltijd genieten.
Doe matige lichaamsbeweging
De laatste, maar niet de minste methode om obesitas te voorkomen, is matige lichaamsbeweging. oefening. Aërobe uithoudingsoefeningen kunnen de cardiovasculaire functie verbeteren, de bloeddruk, lipiden en glucose verlagen, de insulinegevoeligheid verhogen, de regulatie van de bloedsuikerspiegel, bloedlipiden en een deel van het endocriene systeem verbeteren, de botdichtheid verhogen, de ophoping van lichaamsvet verminderen en ongezond gewicht onder controle houden. Zoals zwemmen, joggen, aerobics en dergelijke. Over de auteur Creative Proteomics is de proteomics-divisie van CD Inc en biedt een volledig scala aan diensten voor de ontwikkeling van geneesmiddelen. De Lipidomics is een van de diensten ervan.
