Werk je hard om je dieet onder controle te houden en val je nog steeds niet af? Expert zegt dat je tijdens het diëten misschien veel meer calorieën eet dan je denkt, omdat je je niet bewust bent van wat je eigenlijk moet doen als je probeert een dieet te volgen. Beginners kunnen hun dagelijkse gewoonte veranderen die gewichtstoename kan veroorzaken. Door op dieet te gaan, kan een obsessie met eten ontstaan en de trek toenemen. Het toevoegen van een extra eetlepel saladedressing kan het gewicht verhogen. Wees je bewust van je dieetfouten en je kunt calorieën van je dieet aftrekken.
Racen om het eten op te eten
Te hard rijden tijdens het eten levert geen beloning op. De hectische schema's kunnen velen van ons ertoe brengen om de ongezonde gewoonte van snel eten aan te nemen. Je moet eten genietend van het eten, elke hap proeven, op elk stukje kauwen en een signaal van volheid krijgen voordat je te veel eet.
Ontbijt overslaan
Ontbijt overslaan kan je zwaarder maken dan ontbijten. Het is een misvatting dat honger calorieën kan besparen. Volgens een onderzoek is gebleken dat mensen die minder dan drie maaltijden eten, de hele dag door meer calorieën kunnen eten.
Vloeibare calorieën drinken
Sommige mensen eten niet veel, maar halen calorieën uit vloeistoffen. Alcoholen, smoothies, koffie, koolzuurhoudende dranken, energiedrankjes, enz. dragen bij aan gewichtstoename. Deze drankjes bevatten veel calorieën en hebben geen invloed op je hongergevoel. Na het drinken van dergelijke dranken, heb je nog steeds honger. Men moet overschakelen van calorierijke dranken en veel water, magere melk en groentesappen drinken.
Grote porties
Te grote porties kunnen een vol gevoel geven. Eet met je hersenen. Je kunt kleinere borden en schalen gebruiken zodat je minder eet. Neem nooit de tweede portie, want dan eet je misschien meer. Je kunt zelfs in blauwe borden en kommen eten.
Ongezonde toevoegingen kiezen
Sneetje kaas toevoegen aan je burger of pizza kan schadelijk zijn. Ook het kiezen van vetrijke toppings zoals bacon, kaas, croutons of mayonaisedressings kan schadelijk zijn voor het lichaam. Sommige mensen eten salade om af te vallen; ze voegen echter verschillende sauzen toe, die de calorie verhogen.
Emotioneel eten
Mindless eten of emotioneel eten kan calorieën toevoegen aan je dieet. als een persoon zich bewust is van wat hij eet, zal hij niet meer eten dan hij nodig heeft.
Dus, als u geen gewicht verliest tijdens een dieet, houd dan deze beste manieren om gewicht te verliezen in gedachten en kijk hoe effectief u gewicht kunt verminderen. Herbalcart.com is een online winkel gevestigd in New Port Richey, Florida , dat natuurlijke en onschadelijke supplementen en vitamines biedt voor gewichtsverlies, de gezondheid van mannen, de gezondheid van vrouwen en huidverzorging.
