Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gewichtsverlies >> Tips

Ik moet afvallen

Hoe vaak heb je in de spiegel gekeken en tegen jezelf gezegd:"Ik moet afvallen?" Is dit een strikvraag? Serieus, hoeveel minuten zitten er in een dag? Dat is waarschijnlijk hoe vaak je deze woorden gisteren eigenlijk tegen jezelf hebt gezegd.

Die kleine woorden, "Ik moet afvallen" kunnen een stressniveau en intimidatie veroorzaken die moeilijk is om rond te komen en moeilijk te begrijpen. We weten allemaal dat als we willen afvallen, we een aantal serieuze veranderingen in onze levensstijl moeten doorvoeren.

We weten allemaal dat om het gewicht te verliezen dat we moeten verliezen, we hard moeten werken onze onderdelen en we zijn er niet zeker van dat we dat niveau van toewijding voor de lange termijn kunnen volhouden. Er zijn supplementen die je kunnen helpen in deze strijd, genaamd saffraanextract en groene koffieboonextracten. Ik heb beide supplementen gebruikt en ze hebben heel goed voor mij gewerkt. Het saffraanextract helpt echt mijn humeur en helpt me om meer te ontspannen. Het extract van groene koffieboon bevat cafeïne en dit helpt bij energie, lichte inspanning en het behouden van motivatie.

Wat we ons niet realiseren is dat we met slechts een paar kleine supplementen ons leven en ons gewicht kunnen veranderen met heel weinig moeite.

Bovendien, als je een paar eenvoudige suggesties en richtlijnen opvolgt, ben je op weg naar een nieuw lichaam om te pronken met al je vrienden en familie.

Het eerste wat je moet doen is verstandig eten. Ga nu naar je keuken en gooi al het junkfood weg.

Dit is misschien het moeilijkste wat je in lange tijd hebt gedaan, maar het moet gebeuren. Oké, ik zal je één item laten bewaren voor je eerste weekbeloning. Kies er een uit en berg hem op.

Vervolgens, als je gaat winkelen, maak dan van tevoren een lijst en houd je eraan. Begin met het kopen van vers voedsel, fruit en groenten. Of ga op zaterdagochtend naar een lokale boerenmarkt om echt verse spullen van lokale telers te halen. Je moet misschien wat meer uitgeven, maar de kwaliteit is het zeker waard.

Als je echt niet weet waar je moet beginnen, zoek dan een kookboek en kies verschillende recepten waarvan je denkt dat ze goed en goed voor je zijn . Maak uw lijst met vers voedsel van de recepten. Koop alleen wat je nodig hebt voor de recepten, als je succesvol wilt zijn, zorg er dan voor dat je alle ingrediënten hebt die je nodig hebt voor het gerecht dat je wilt maken. Ik vind dat niets frustrerender is dan iets te beginnen maken en er dan achter te komen dat ik niet alle ingrediënten heb.

Het belangrijkste is dat hier veel water wordt gedronken. Probeer dit, doe een kop (of meer naar smaak) verse of bevroren bessen in een literkan en vul deze met water. Laat de bessen hun sappen een paar uur trekken en zeef de bessen vervolgens door een fijnmazige zeef die is bekleed met kaasdoek om het vruchtvlees en de zaden op te vangen. Dit helpt bij de alledaagsheid van water en voegt ook wat vitamines en mineralen toe. Als u de behoefte voelt om het zoeter te maken, doe dat dan met een kunstmatige zoetstof om het aantal calorieën laag te houden.

Als u deze suggesties volgt, verandert uw uitspraak van:"Ik moet afvallen" in "Ik moet om wat nieuwe, kleinere kleding te gaan kopen".