Veel mensen willen zo snel mogelijk afvallen en zijn vaak gefascineerd als ze een afslankproduct of -dienst gebruiken die in de eerste paar dagen of weken voor een snel gewichtsverlies zorgt. Hoewel het misschien aantrekkelijk is om te denken dat ze eindelijk op de goede weg zijn en dat ze er eindelijk aan kunnen vasthouden en ongewenst lichaamsgewicht kunnen verliezen, heeft dit snelle gewichtsverlies ook een keerzijde.
De waarheid is dat het verliezen van lichaamsgewicht eigenlijk gemakkelijk is, maar het verliezen van lichaamsvet is niet zo eenvoudig als het lijkt. Het zou ook niet overdreven zijn om te zeggen dat veel dieetpromotors zich vrij goed bewust zijn van dit feit, maar op de een of andere manier opzettelijk falen of weigeren om lijners te informeren over dit fenomeen van gewichtsverlies.
Er wordt nu gedacht dat de belangrijkste factor die bepaalt hoeveel u weegt, is niet uw niveau van fysieke activiteit, maar hoeveel voedsel u eet in verhouding tot uw niveau van fysieke activiteit. Als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt, kom je aan en blijf je op gewicht. Ook heeft je lichaam de neiging om op een redelijk constant gewicht te blijven, wat dat niveau ook is. Als je nu je ideale gewicht hebt, zul je de neiging hebben om dat te blijven. Als u 10 of 20 pond te zwaar bent, zult u de neiging hebben om dat te blijven. Als je 40, 60 of 150 pond meer weegt dan je zou moeten, heb je de neiging om hetzelfde overgewicht te blijven dragen.
Net als de meeste van de rest van ons gedrag, worden onze eetgewoonten bepaald door onze overtuigingen, verwachtingen , gedachten en emoties. Al deze worden gecontroleerd door ons onderbewustzijn. Ons onderbewustzijn programmeert ons om een bepaald gewicht te behouden, en we zullen doorgaan met het eten van de hoeveelheid voedsel die nodig is om ons op dat niveau te houden. Dit gebeurt allemaal automatisch.
Om minder te wegen, moeten we minder eten. Om minder te eten, moeten we ons onderbewustzijn herprogrammeren en onze onderbewuste kracht gebruiken om te geloven, voelen en denken als een mager, mager persoon. Als we dit kunnen doen, zullen onze eetgewoonten veranderen en zullen we permanent snel gewichtsverlies, natuurlijk gewichtsverlies en gezond gewichtsverlies bereiken.
Het verminderen van de inname van vetrijk voedsel in uw maaltijden kan helpen u bij uw doelstellingen voor gewichtsverlies. Dat komt omdat er 9 calorieën per gram in vetten zitten en koolhydraten of eiwitten slechts 4 calorieën per gram. Houd er rekening mee dat het beperken van vetten niet alleen gaat over het eten van meer vetvrij voedsel. Houd er rekening mee dat er ook calorieën in vetvrije voedingsmiddelen zitten en dat vetvrije voedingsmiddelen soms hetzelfde aantal calorieën bevatten als de "vette" voedingsmiddelen. Kortom, je komt aan als je meer calorieën binnenkrijgt dan je lichaam verbruikt. Je zult zeker afvallen als je minder vet eet, maar je zult niet afvallen als je die vetten vervangt door grote hoeveelheden vetvrij voedsel.
Als lijners een goed begrip hebben van het lichaamsgewicht, zijn ze meer kans hebben om af te vallen tijdens de eerste dagen van een dieetprogramma, hun focus en verwachtingen zullen niet onnodig worden verhoogd, omdat ze nu precies begrijpen waar ze zijn en wat ze kunnen verwachten.
De kleine ingewikkeldheden begrijpen die bij het afvallen betrokken zijn, zoals de lichaamswaterverliesconcept, helpt lijners om veel beter in staat te zijn om realistische vetreductiedoelen te stellen. Dit zorgt voor een ontwerp van een vetreductieplan dat anticipeert op hoe om te gaan met situaties en andere onvermijdelijke kleine tegenslagen die de vastberadenheid van de persoon op de proef stellen zonder dat hij of zij zich onnodig ontmoedigd voelt.
Een verstandig en gericht programma voor gewichtsverlies op de lange termijn zou daarom moeten streef naar verlies van lichaamsvet in plaats van u uitsluitend te concentreren op gewichtsverlies. Voor succesvol en langdurig gewichtsverlies is het nodig dat een persoon een aantal positieve en permanente veranderingen in zijn of haar levensstijl aanbrengt, zoals het opnemen van een caloriebeperkt dieet met regelmatige lichaamsbeweging.
http://howtolose10poundsin2weeksfaster.blogspot.com/http://howtolose10poundsin2weeksfaster.blogspot.com/
