Wel, de lenteschoonmaak is misschien niet de beste manier om te 'vieren', maar het heeft zijn voordelen . Ten eerste worden ziektekiemen op afstand gehouden door lakens te luchten en stofkonijntjes van onder de bank te vegen. Beschouw de paar extra verbrande calorieën als een bijkomend voordeel. Een dag schoonmaken rondom je huis staat gelijk aan twee tot drie uur professionele training. Dit betekent echter niet dat u een dag of twee van uw fitnessregime kunt overslaan. Leer uit dit artikel hoeveel calorieën je zou kunnen verbranden tijdens de voorjaarsschoonmaak.
Dweilen
Dweil je laminaatvloer een uur lang van begin tot eind en je hebt 153 calorieën verbrand. De hoeveelheid verbruikte energie kan echter variëren op basis van gewicht, lichaamssamenstelling en intensiteit van de activiteit. Desalniettemin zult u genieten van glanzende vloeren.
Vloeren wassen
Hoewel dweilen een geweldige manier is om stof en vuil van het oppervlak te verwijderen, hebben uw vloeren in sommige gevallen misschien wat extra elleboogvet nodig. Ga in dat geval op uw knieën zitten en begin hard te schrobben. Doe dit 30 minuten en je verliest 187 calorieën in het proces.
Schrobbad/wastafel/toilet
Het schrobben van je badkuip duurt waarschijnlijk niet zo lang als het wassen van de vloeren in je huis , maar de intensiteit van het verwijderen van zeepresten zal je helpen 90 calorieën te verliezen in slechts 15 minuten. Om nog maar te zwijgen van het feit dat je het ook in je armen zult voelen. Als je het gevoel hebt dat je meer in jezelf hebt, kun je doorgaan en spoelbak en toiletpot ook goed schrobben. Dit voegt 15 tot 20 minuten intensief werk toe.
Vacuüm
10.000 stappen per dag maken lijkt misschien onmogelijk, maar dat is de aanbevolen hoeveelheid door veel wetenschappers en artsen. Afhankelijk van de grootte van uw appartement of huis, kan stofzuigen een aanzienlijk aantal bijdragen aan die aanbeveling. Daarbij verbrand je naar schatting 120 calorieën in een half uur.
Vegen
Dansen met een bezem, je garage vegen, zolder aan de voorkant kan tot 140 calorieën per 30 minuten verbranden .
DIY-tapijtreiniging
Misschien wel het grootste, meest energie-intensieve project op de lijst. Het kan 2 - 3 tot 4 - 5 uur duren, afhankelijk van hoe bekwaam je bent. Beginner of expert, bereid je voor op wat zwaar tillen en veel wandelen in huis... Het geschatte aantal verbrande calorieën ligt tussen de 370 en 450.
Opknappen
Als je besluit om je huis opnieuw te schilderen thuis of gewoon de bestaande kleuren opfrissen, bereid je voor op een goede work-out. Als u 30 minuten schildert, kunt u 167 calorieën van uw taille kwijtraken. Voeg nog eens 100 calorieën toe als u meubels door het pand moet verplaatsen. Chelsea Hobbs is marketingmanager van Local Cleaners Epsom. Familiebedrijf beheerd door haar familie. Local Cleaners Epsom
