Effectief gewichtsverlies zal nooit gebeuren zonder de juiste doelen te stellen. Als je doel niet meer is dan dat je wilt afvallen, dan val je waarschijnlijk niet af. Wanneer we slimmere doelen zeggen, verwijst dit naar doelen die specifiek, meetbaar, actiegericht, realistisch, op tijd gebaseerd, stimulerend en belonend zijn. Het volgende artikel laat zien hoe doelen om af te vallen zowel lonend, stimulerend als actiegericht kunnen zijn.
Heb een positieve houding:er is al een negatieve kijk op dikke mensen, dus het kan zo zijn moeilijk voor jou om een positieve houding te hebben.
Waarom is het zo moeilijk om te veranderen, als uiterlijk zo belangrijk is? Te veel kilo's op het lichaam kunnen leiden tot ernstige gezondheidscomplicaties, en dit is waar gezondheidsfunctionarissen zich zorgen over maken. Het maakt niet uit hoeveel je doet, er is geen reden om negativiteit te hebben bij het stellen van doelen om af te vallen. Om een voordeel te zijn voor jezelf, en ook voor anderen, moet je een positieve houding aannemen. U moet in plaats daarvan uw doelen op een positieve manier formuleren, zodat u positief aan uw programma voor gewichtsverlies kunt beginnen.
Als je een doel hebt om af te vallen, moet je je concentreren op het gewicht dat je wilt verliezen, niet op hoe zwaar je nog bent. Dit zal helpen om de moed erin te houden. Wanneer u een afslankprogramma volgt, bezuinigt u op voedsel, dus praat in plaats van over wat u niet eet, over wat u wel bent. In plaats van te zeggen dat je geen bankschroef zult zijn, kun je zeggen dat je vandaag 15 minuten gaat sporten. Negatieve woorden zullen je naar beneden halen en positieve woorden zullen je omhoog brengen.
Energieverhogende doelen:als afvallen iets is waar je gepassioneerd over bent, dan is het een haalbaar doel. Je wilt doelen stellen die je na aan het hart liggen, zodat je gemotiveerd blijft, zelfs als het even tegenzit. Je zou denken dat het jou niet zal overkomen, maar het zal moeilijk worden. Niet iedereen kan het fysieke werk of de mentale vastberadenheid aan om een afslankprogramma tot het einde te volbrengen.
Afvallen is iets heel persoonlijks, en wat is er persoonlijker dan het verlangen om gelukkig te zijn, dus wat zou een betere reden kunnen zijn om af te vallen. Val niet af omdat anderen dat tegen je zeggen of dat je in een mal zou moeten passen. Het enige dat ervoor zorgt dat je blijft afvallen, is omdat je dat wilt.
Langetermijndoelen:je moet eerlijk zijn over je doelen van het programma en wat de eindresultaten zijn die je wilt. . Je moet de mentaliteit krijgen dat de hoeveelheid gewicht die je wilt verliezen een prijs is die je zoekt, en je zult niet stoppen totdat je het vindt. Als je eenmaal deel één hebt voltooid, wordt het het verleden waarop je voortbouwt, terwijl je je gefocust houdt op deel twee, dat vandaag is.
Zelfs nadat je bent afgevallen, kun je nog steeds langetermijndoelen, zoals gezonder eten, blijven bewegen en een gezonde levensstijl hebben. We concluderen dat er zowel moedwillige vastberadenheid als fysiek werk voor nodig is om succesvol af te vallen. Als in het begin de juiste doelen worden gesteld, is deze combinatie van gewenste eigenschappen gemakkelijker te bereiken. Met meetbare doelen en een soort volgmechanisme kunt u vandaag beginnen met het plannen van een gezond programma voor gewichtsverlies.
Andere drie manieren om snel gewicht te verliezen!
1. Van honger afkomen:Van honger afkomen is een van de belangrijkste dingen die je moet doen om succesvol af te vallen. Als je altijd honger hebt, zul je altijd eten, en afvallen zal nooit gebeuren. Je moet voedsel eten dat je lang vol kan houden. Vezelrijke voedingsmiddelen zoals linzen, peulvruchten, noten, appels, erwten, enz. zijn goede voedingsmiddelen die niet alleen je honger onderdrukken, maar ook je spijsvertering gezond houden!
2. Drink meer water:geloof het of niet, je kunt minstens 7-10 extra kilo's verliezen door genoeg water te drinken. Hoe? Als je niet genoeg water drinkt, slaat je lichaam water op om toekomstige waterschaarste op te vangen. Je lichaam zal geen water op deze manier hamsteren als het voelt dat er een overvloed aan water is. Om je lichaam van deze overvloed te verzekeren, moet je minstens acht glazen water per dag drinken!
Ik heb ontdekt dat mensen erin slaagden om minimaal zeven pond af te vallen toen ze meer water gingen drinken! Als je lichaam eenmaal regelmatig water krijgt, stopt het met het ophopen van water en spoelt het overtollig water dat het heeft opgeslagen weg!
Maar hier houden de vele voordelen van water niet op. Water verhoogt ook je stofwisseling, waardoor je vet kunt verbranden en afvallen. Water ontgift ook je lichaam. Als je lichaam alle gifstoffen kwijt is, verlies je niet alleen wat meer kilo's, maar voel je je ook beter!
3. Hoelahoep:Als je wilt afvallen zonder oefeningen, is hoelahoep een leuke manier om dat te doen. Het enige dat je nodig hebt, is een hoelahoep met een gewicht van $ 10. Draai het gewoon minstens één minuut per keer rond. Je moet deze oefening elke dag tien minuten doen, maar maak je geen zorgen als je het niet allemaal tegelijk kunt doen. Doe het gewoon wanneer je maar een beetje tijd hebt.
Als je het maar tien keer per dag doet, elke keer dat je er maar een minuut aan besteedt, kun je afvallen. Bovendien is het leuk om te doen!
Als je dit artikel leuk vindt, kijk dan eens op deze site
http://tinyurl.com/q3uv7mv
Dit is een programma voor gewichtsverlies en ik denk dat het het beste programma is dat iemand ooit heeft gemaakt.
De stappen die ik je hierboven heb laten zien, waren de kennis die ik van dit programma heb gekregen. Als je voor altijd wilt afvallen, kijk dan hier eens naar, want dit heeft me echt geholpen in mijn voortgang van het verliezen.
Als je bent een nieuweling of zelfs een pro, dit kan ook door jou worden gedaan.
Bedankt voor het lezen van dit artikel en vergeet niet de link te bekijken die ik je heb gegeven. Veel succes met het verliezen van je gewicht. Ik hoop dat dit artikel je helpt om af te vallen op een aantal eenvoudige methoden die je zelfs thuis kunt doen.
De link die ik je heb gegeven is de belangrijkste. Veel methoden zijn te vinden in die videocursus om af te vallen. Ik zal nog meer op zoek zijn om deze artikelen te schrijven en je te helpen in deze echte wereld.
