Dus wat is precies de deal met water? Waarom zouden we er meer van moeten drinken als we willen afvallen? Goed om te beginnen met water biedt veel voordelen voor het lichaam die je gewoon niet kunt krijgen van andere koolzuurhoudende dranken of alcoholische dranken.
Water zal het systeem reinigen en helpen alle gifstoffen en ongezonde chemicaliën te verwijderen die tegenwoordig in zoveel bewerkte voedingsmiddelen worden aangetroffen. Veel mensen zijn uitgedroogd, wat betekent dat ze niet genoeg water drinken, wat op zijn beurt een deel van de functionaliteit van het lichaam vertraagt, waaronder ook de stofwisseling.
De stofwisseling is de snelheid waarmee het lichaam voedsel afbreekt in energie voor calorieën. Hoe sneller en gezonder het metabolisme is, hoe meer calorieën de persoon zal verbranden, dit kan op zijn beurt gewichtsverlies bevorderen.
Een gebrek aan water kan de stofwisseling vertragen. Wanneer voldoende wateropname voor het lichaam wordt geconsumeerd, wordt de functionaliteit van het metabolisme op de juiste manier gevoed. Dit zorgt ervoor dat het metabolisme kan werken om het werk te doen dat het lichaam dient. Door ervoor te zorgen dat het lichaam gehydrateerd is, blijft het metabolisme soepel lopen, dit zal op zijn beurt helpen bij het bevorderen van gewichtsverlies.
Water helpt ook bij het volgen van een dieet. Het lichaam kan het vaak moeilijk vinden om het verschil tussen honger en dorst te zien. Zo vaak is het zo dat wanneer je honger hebt en gaat eten, je misschien gewoon dorst hebt. Als u in dit geval voor voedsel kiest, kunt u kiezen voor ongezond voedsel dat veel calorieën bevat en zo gewichtstoename bevordert. Als je honger hebt en niet gaat eten, kies je ervoor om in plaats daarvan water te drinken, verwijder je de extra calorieën die je misschien hebt verbruikt uit voedsel en vervang je het door water, en dit kan helpen om in de loop van de tijd af te vallen.
Het is ook aangetoond dat water de hoeveelheid voedsel die per maaltijd wordt gegeten, vermindert. Veel studies hebben aangetoond dat mensen die water drinken voor een maaltijd, ongeveer 75 calorieën minder per maaltijd eten. Er is ook gevonden dat water je helpt een vol gevoel te krijgen als je drinkt bij een maaltijd. Dit helpt om de ideeën van overeten en mogelijk overgewicht in het proces te verminderen.
Water helpt echt om te reguleren wat je dagelijks eet. Vaak is het zo dat mensen die meer water drinken, een gezonde voedingskeuze zullen kiezen die daarbij hoort. Meer water drinken helpt ook om voedsel beter te verteren.
Hoeveel water moet je drinken om af te vallen. Welnu, het antwoord op deze vraag hangt volledig af van het individu. Factoren zoals de grootte en het gewicht van een persoon en het activiteitenniveau zijn zeer belangrijke factoren om te bepalen hoeveel water een persoon dagelijks moet drinken. Hoe actiever u bent, het water dat u moet drinken om het water aan te vullen dat u door het sporten verloren heeft door te zweten.
Als algemene regel wordt geadviseerd om te proberen minimaal 6 glazen water per dag te drinken. Idealiter een glas water bij elke maaltijd. Als je elke 3 tot 4 uur kleine maaltijden eet, komt dit neer op ongeveer 6 tot 6 kleinere maaltijden per dag. Het drinken van water bij elke maaltijd is de goede manier om u een verzadigd gevoel te geven en de kans te verkleinen dat u bij elke maaltijd te veel eet.Ontdek hoe u kunt afvallen zonder strikte diëten, medicijnen of een operatie. KRIJG 6 GRATIS EBOOKS VOOR GEWICHTSVERLIES http://www.natural-healthy-weightloss.com
Ashley Hubbard is een coach/consulent voor gewichtsverlies. Ashley hanteert een natuurlijke benadering door gezonde eetgewoonten, regelmatige lichaamsbeweging en gezonde levensstijlgewoonten aan te moedigen. Lees hier de nieuwste en meest actuele ideeën, methoden, strategieën en nieuwsverhalen over gezond gewichtsverlies op Ashley's blog
http://www.learnhowtoreduceweight.blogspot.com
