Is het mogelijk om tegelijkertijd te eten en af te vallen? Hoewel het onrealistisch lijkt, is het antwoord op de vraag JA!!! Een nieuw onderzoek wijst uit dat er tientallen verschillende soorten voedsel zijn die niet alleen je maag vullen en je smaakpapillen bevredigen, maar die je ook helpen om uiteindelijk extra kilo's kwijt te raken. Het geheim van tegelijkertijd eten en afvallen ligt in de selectie van caloriearme superfoods. Deze voedingsmiddelen verhogen de stofwisseling om de opgeslagen calorieën te verbranden. Het consumeren van voedsel met minder of geen calorieën is een goed idee. Water en vezels zijn twee soorten voedingsmiddelen die geen calorieën bevatten. Het hoge vezel- en watergehalte in rauwe groenten maakt ze tot een effectief dieetvoer voor gewichtsverlies voor Indiërs. Sommige van de voedingsmiddelen die daadwerkelijk helpen bij het verbranden van vet zijn selderij, chili, groene thee, volkoren en bessen.
Hier zijn superfoods die je in je dagelijkse dieet kunt opnemen om de pil te verminderen.
Eieren:als we eieren eten als ontbijt, consumeren we de komende 36 uur minder voedsel. Ei-eiwit voorkomt ook pieken in de bloedsuikerspiegel, wat kan leiden tot trek in voedsel.
Bonen:Onderzoek wijst uit dat bonen cholecystokinine bevatten - een spijsverteringshormoon dat ook een natuurlijke eetlustremmer is, omdat het de neiging heeft om de voedsel voor een langere tijd in uw maag en voorkom honger. Van bonen met een hoog vezelgehalte is bekend dat ze de cholesterol- en bloedsuikerspiegel onder controle houden.
Salades:Door salades te eten kun je snel en op een gezonde manier afvallen. Salades bestaan uit rauwe groenten, die rijk zijn aan water en vezels, samen met verschillende essentiële voedingsstoffen. Omdat ze een extreem laag caloriegehalte hebben, helpen salades je gemakkelijk af te vallen.
Groene thee:Groene thee bevat geen cafeïne, maar heeft een antioxidant die bekend staat als catechinen, die helpt bij het stimuleren van het metabolisme en voor het verbranden van vet. Mensen die regelmatig groene thee drinken, blijken een snelle stofwisseling en een aanzienlijk lagere body mass index te hebben.
Peren en appels:Deze dieetvoeding voor gewichtsverlies bevat vijf tot zes gram vezels per portie. Zowel peren als appels bevatten pectinevezels. Deze vezel houdt de bloedsuikerspiegel laag, waardoor je niet tussendoor kunt snacken. Snacken is een belangrijke reden voor gewichtstoename en obesitas.
Soepen:Soepen op basis van bouillon hebben een relatief laag caloriegehalte en geven u geen hongergevoel voor een langere periode, doordat ze uw eetlust verminderen. Soepen bevatten normaal gesproken ongeveer 80 calorieën per portie, en dat is veel minder dan voedingsrepen en de meeste maaltijdsnacks.
Olijfolie:Extra vierge olijfolie, die eigenlijk een enkelvoudig onverzadigd vet is, kan je helpen verbranden meer calorieën door uw metabolisme te stimuleren.
Vezelrijke granen:Een ontbijt met een kom met een hoog vezelgehalte is een uitstekende techniek om gewichtsverlies te verminderen. Elke dag granen eten, remt je eetlust en zorgt ervoor dat je de hele dag door minder eet. Een gezond dieet om af te vallen stimuleert de stofwisseling, verbrandt vet en helpt je af te vallen. Met superfoods is het echt mogelijk om tegelijkertijd de pil te eten en af te vallen.
