Met de grote verscheidenheid aan verrukkelijke lekkernijen die overal verkrijgbaar zijn, is het echt moeilijk voor een Indiaan om zijn verlangen naar voedsel te bedwingen of te voorkomen dat hij zwaarlijvig wordt. Als het erop aankomt om af te vallen, beginnen de meesten van hen trouwens enthousiast, maar beginnen ergens de weg te verliezen voordat ze hun doelen hebben bereikt en bezwijken voor de verleidelijke oproep van al die pittige en smaakvolle gerechten. Het grootste probleem bij het ontwerpen van een Indiaas dieetplan voor gewichtsverlies is dat de meeste feesten in het land een heleboel voedsel bevatten dat suiker, ghee en elk ander soort vetmest bevat en het is bijna onmogelijk voor een indiaan om alles te vermijden die lekkernijen al heel lang. Als je met succes een paar kilo's wilt verduisteren, dan heb je eigenlijk een Indiaas dieetplan nodig dat lijkt op je dagelijkse eetgewoonte, maar ook een paar voedingsmiddelen om gewicht te verliezen.
Het ontwerpen van een Indiaas dieetplan voor gewichtsverlies vereist dat je rekening te houden met een aantal belangrijke factoren zoals leeftijd, geslacht en gewicht van de persoon voor wie het is ontworpen en ook zijn of haar activiteitenniveau, metabolisme en werkelijke gezondheidstoestand. Elk menselijk lichaam is anders, evenals hun energie- en caloriebehoefte en BMR of basaal metabolisme en dat is de reden dat een dieetplan voor gewichtsverlies altijd op maat moet worden ontworpen voor een persoon. Als u een effectief dieet plant om af te vallen, moet u ook een zeer goed idee hebben van alle voedingsmiddelen voor gewichtsverlies die beschikbaar zijn in uw omgeving en ook de procedure om ze op de juiste manier te consumeren om van de best mogelijke resultaten te genieten.
In feite is een succesvolle persoon sterk afhankelijk van het aantal calorieën dat alleen genoeg zou moeten zijn voor het lichaam om zijn normale dagelijkse activiteiten uit te voeren en er blijft weinig over om terug op te slaan. Elk dieet vereist voedzaam zijn en de nodige hoeveelheden koolhydraten, eiwitten, vitamines, mineralen en alle soorten noodzakelijke vetten bevatten, evenals wat voedsel voor gewichtsverlies dat de stofwisseling zal stimuleren en alle opgeslagen vetten zal verbranden voor gezond gewichtsverlies. Bruine rijst, bonen en linzen, spinazie en alle bladgroenten, komkommers, knoflook, vis enz. zijn enkele veelvoorkomende Indiase voedingsmiddelen die als effectief worden beschouwd en worden opgenomen in de meeste Indiase diëten voor gewichtsverlies. Kruiden zoals kruidnagel, kaneel, gember, komijnzaad, mosterdzaad, zwarte peper en kurkuma dragen ook bij aan het afvallen.
Als dagelijkse energiebehoefte voor een volwassen man blijft het binnen het bereik van 1200 tot 1800 calorieën en elk Indiaas dieetplan voor gewichtsverlies - vegetarisch of geen vegetariër mag niet meer dan 1800 calorieën per dag bevatten. Indiase vegetarische diëten kunnen uiterst efficiënt zijn om je te helpen gewicht te verliezen, want het bevat geen trans- en verzadigd vet en bevat ook veel water en vezels. Vegetarische Indiase diëten hebben ook een extreem laag aantal calorieën, maar ze zullen zeker je smaakpapillen bevredigen en je ook heel lang een vol gevoel geven. Er is een Indiaas dieetplan voor gewichtsverlies in een week dat je in je dagelijkse dieet kunt opnemen om gewicht te verliezen. Als u een caloriearm voedsel plant om af te vallen, zorg er dan voor dat het ook voedingsmiddelen voor gewichtsverlies bevat die gemakkelijk verkrijgbaar zijn in uw regio.
