Je moet wat extra kilo's kwijt, maar wil je dagelijkse eetpatroon niet drastisch veranderen. Als dat de situatie is die u ervan weerhoudt om te kiezen voor een afslankdieet, dan kan het leren van afslankvoedsel en het afzonderlijk of in combinatie met andere consumeren ervan een voorkeursoplossing voor u zijn. In feite vereist een gezond dieet voor gewichtsverlies geen speciaal ingrediënt en kan het bestaan uit voedsel dat in bijna elke Indiase keuken te vinden is. Typisch Indiase gerechten met een hoog calorie- en vetgehalte moeten worden vermeden, maar dat betekent niet dat je een tekort aan eetopties hebt en gerechten als alu-gobi, chana masala, kip-tandoori of tandoori roti zijn niet minder lekker by kan u ook helpen om gewicht te verliezen dankzij de ingrediënten die erin aanwezig zijn,
Als het gaat om de beste voedingsmiddelen voor gewichtsverlies in India, zijn er zo veel dat u nooit tekort zult komen aan beschikbare opties om toch gezond te koken heerlijke proefgerechten. Hier zijn enkele items die je in bijna elke Indiase keuken zult vinden en die je zullen helpen om je toenemende gewicht onder controle te houden.
Moong Dal:Dit wordt gebruikt in bijna elke staat van India en samen met zijn rijk aan vitamines en mineralen, het bevat ook een hoge hoeveelheid eiwitten en vezels waardoor je je heel lang verzadigd voelt. Het is een uitstekende vervanging voor vet voedsel en helpt ook om het basaal metabolisme te verhogen.
Spinazie:Deze groene groente is rijk aan water, vezels, antioxidanten, vitamines en mineralen en is een onmisbaar item in elke gezonde voeding om af te vallen. Een kom spinazie bevat slechts 10 calorieën, maar zal het verlangen naar voedsel verminderen en ervoor zorgen dat je minder eet.
Bittere kalebas:deze verbazingwekkende groente kan het totale caloriegehalte van je maaltijd effectief verminderen en ervoor zorgen dat je minder calorieën binnenkrijgt . Het is bekend dat het hypoglykemisch is - een aangewezen plantaardige insuline en kan uw bloedsuikerspiegel laag houden. Bittere pompoenstoofschotels en soepen kunnen zeer effectief zijn om gewicht te verliezen.
Bieten:Het is bekend dat het drinken van bietensap het uithoudingsvermogen van het lichaam bevordert en ervoor zorgt dat u langer kunt sporten. Rode biet is ook rijk aan vezels en wordt niet alleen geconsumeerd als sap of in salades, maar wordt ook veel gebruikt bij het koken van groenten.
Zwarte bonen:Van zwarte bonen en alle soorten bonen is bekend dat ze in de spijsvertering blijven. systeem voor een zeer lange tijd en geven een gevoel van volheid. Ze zijn ook rijk aan resistent zetmeel - een soort vetverbrandende koolhydraten, eiwitten en oplosbare en onoplosbare vezels en worden beschouwd als een van de beste voedingsmiddelen voor gewichtsverlies.
Bloemkool, kool, radijs, linzen, tomaten, knoflook en specerijen zoals kaneel en kurkuma staan er ook om bekend dat ze helpen bij het afvallen en worden in het hele land veel gebruikt als vaste ingrediënten voor het koken. Als u het echt goed kunt plannen, afhankelijk van uw caloriebehoefte en voedsel dat beschikbaar is in uw lokale markt, is het ontwerpen van een persoonlijk gezond dieet voor gewichtsverlies nooit een probleem. Een breed scala aan http://www.reduceeasyweightloss.com/weight_loss_foods.html is overal in India verkrijgbaar en je kunt altijd een paar kilo afvallen zonder hongerig of ontevreden te blijven. .
