Voor de meeste mensen met overgewicht is de beste manier om gewicht te verliezen een aanpassing van de levensstijl door een veel beter dieetplan en ook lichaamsbeweging. Anderen moeten mogelijk een recept krijgen of een chirurgische ingreep ondergaan om af te vallen.
Gedrag veranderen
Veel zwaarlijvige mensen proberen af te slanken door per ongeluk dieetprogramma's of het creëren van onpraktische fysieke oefenprogramma's. Het vaststellen van levensechte, gezonde en evenwichtige doelen voor gewichtsverlies is noodzakelijk om het gewicht tot een gezond en uitgebalanceerd aantal te verminderen en voor het behouden van een gezonde en evenwichtige manier van leven die essentieel is om op een uitstekend gewicht te blijven. Mensen met overgewicht moeten ook omstandigheden of voedingsmiddelen herkennen die hen ertoe brengen te veel te eten en hun blootstelling aan deze factoren te verminderen.
Dieetregime transformeren
Zodra een zwaarlijvige persoon een gezonde en evenwichtige en ook verantwoorde gedragsverandering heeft beoogd, moet hij of zij exact dezelfde factor doen in termen van dieetplan. De beste strategie om gewicht te verliezen via gewichtsverlies is om geleidelijk en geleidelijk gewicht te verliezen.
Het transformeren van fysieke inspanningsniveaus
Een bijkomend essentieel onderdeel van de aanpassing voor zwaarlijvigen is het bepalen van een regelmatige oefen regime. Dit hoeft geen taak op marathonniveau te zijn; zelfs alleen het parkeren van een voertuig op een grotere afstand op een parkeerplaats of het gebruik van de trappen in plaats van de lift kan het overgewicht helpen vet te verbranden. Sommige trainingen zijn riskant voor zwaarlijvige personen vanwege hun gewicht; verschillende fitnesscentra hebben personal trainers die zwaarlijvige mensen kunnen helpen bij het bedenken van veilige lichaamsbewegingsregimes die hen helpen calorieën te verbranden en ook het stofwisselingsproces te stimuleren zonder het risico op lichamelijke schade te lopen.
Medicijnen nemen
Sommige mensen hebben moeite om gewicht te verliezen via een dieet of lichaamsbeweging en hebben medische hulp nodig om af te vallen. Hoewel de meeste van deze medicijnen een aantal negatieve bijwerkingen kunnen hebben, kunnen ze ook zwaarlijvige mensen helpen om een deel van het gewicht dat ze proberen te verliezen te verminderen door zowel een dieet als een training te volgen. Degenen die het medicijn niet voor altijd willen gebruiken, kunnen gewoon van plan zijn om het medicijn lang genoeg te nemen om een bepaalde hoeveelheid gewicht te verliezen die het trainen eenvoudiger maakt. Fastin, Meridia, Phentermine en Xenical zijn allemaal voorbeelden van afslankmedicijnen.
Een chirurgische ingreep ondergaan
Bariatrische chirurgie is een optie voor morbide obesitas die het eenvoudig kan gewicht niet anders verminderen. De procedure omvat het afsluiten van een geschikt deel van de maag, waardoor de hoeveelheid calorieën die men kan consumeren wordt beperkt. Mensen die voor deze optie kiezen, zullen zich als gevolg van deze operatie zeker moeten wijden aan unieke voedings- en manier van leven.
Vooruitkijken
Zwaarlijvigheidswetenschap is in termen van begrip van de complexe aard van zwaarlijvigheid evenals van een aantal procedures die vaak essentieel zijn om het te behandelen. Vooruitgang in neuroregulerende wetenschap en obesitasmedicatie hebben bemoedigende resultaten opgeleverd die zeker zullen leiden tot een betere behandeling van zwaarlijvigen. Een aanvullende manier om diabetes en obesitas te beheersen. Een startup genaamd Gelesis probeert overgewicht op een nieuwe manier te behandelen. Het medische apparaat probeert zwaarlijvigheid veilig te behandelen zonder de noodzaak van een grote operatie of het gebruik van traditionele medicijnen voor gewichtsverlies.
