Mensen hebben een aantal mythes die verband houden met gewichtsverlies als het gaat om hun gezondheid. Soms is het moeilijk om de feiten over het gewichtsverlies die waar zijn te scheiden van de mythes die ermee verband houden. Een aantal hiervan klinkt heel waar, terwijl je misschien zelfs om anderen kunt lachen. Enkele veelvoorkomende mythes over gewichtsverlies zijn:
Mythe 1:ik zou een intensievere trainingsroutine moeten hebben als ik meer moet afvallen
Waarheid:een intensievere trainingsroutine is een groot goed, maar er zijn een paar dingen waar u rekening mee moet houden. Ten eerste moet je duidelijk zijn dat iedereen een heel ander fitnessniveau heeft en de intensiteit die ze aankunnen. Voor iemand die al geruime tijd lichamelijk inactief is, is een intensief werk voor hem misschien slechts een halve mijl lopen per dag.
Als u een soortgelijk geval heeft en een halve mijl loopt , dan zul je hevig gaan zweten en moe worden. Voor iemand die echter zeer actief blijft, zal een wandeling van een halve mijl voor hem een gemakkelijke taak zijn zonder zwaar zweten. Intens heeft daarom voor elk individu een heel andere definitie.
Mythe 2:je kunt afvallen en eten wat je wilt
Waarheid:ons leven wordt bepaald door natuurlijke principes . Het is nogal onlogisch om te denken dat je gewicht en gezondheid in balans blijven als je dieet voornamelijk uit fastfood bestaat. Het is waar dat je het later kunt verbranden, maar iemand die op zo'n dieet leeft, zal nauwelijks een goede trainingsroutine volgen. Er zijn veel mensen die er van buiten gezond en fit uit zien, maar een gevaarlijk hoog cholesterolgehalte hebben. Onthoud altijd dat een overschot niet goed is voor je gezondheid.
Mythe 3:Maaltijden overslaan is een uitstekende manier om overtollig gewicht te verliezen
Waarheid:een aantal onderzoeken hebben duidelijk aangetoond dat mensen die regelmatig het ontbijt overslaan en overdag heel weinig eten, zwaarder zijn dan degenen die een voedzaam ontbijt nemen en 3-5 kleine maaltijden per dag eten.
Mythe 4:Je zult niet afvallen gewicht, als je 's avonds eet
Waarheid:zelfs als je 's avonds niet eet, maar de hele dag door zware maaltijden eet, zul je zeker veel aankomen. Evenzo, als u overdag maaltijden overslaat en 's avonds te veel eet, zult u zelfs dan aankomen. Dus de sleutel tot succes hier is het handhaven van het evenwicht. Als je lichaam aangeeft dat het honger heeft naar voedsel, dan moet je ernaar luisteren. De waarheid is dat op welk tijdstip van de dag u ook eet, u zeker aankomt als u te veel eet en niet beweegt.
Mythe 5:om sneller af te vallen, heb ik om de calorieën te verminderen
Waarheid:als je gewoon je gezicht volprobeert of drastisch te veel eet, kan het verminderen van de calorieën een goede zaak blijken te zijn. Maar het verminderen van calorieën is geen goede keuze als u proportioneel eet. U kunt online zoeken als u op zoek bent naar een deskundige
dokter voor gewichtsverlies. Edgecliff is de plek waar u gemakkelijk een ervaren afslankarts kunt vinden.
