Soms, als je in de greep van het leven komt, merk je dat je het veel te druk en ongemotiveerd hebt om af te vallen. Of het nu gaat om werk of familie, er lijkt altijd iets te zijn dat je afleidt van je doel. Het is al moeilijk genoeg voor u om u te concentreren op het verliezen van gewicht, laat staan dat u de taak op zich neemt om het snel te doen. Wees echter niet ontmoedigd!
Vandaag laat ik je in dit artikel enkele zeer eenvoudige technieken zien om snel gewicht te verliezen, die slechts een paar minuten per dag duren.
Verander je omgeving
De omgeving waarin je eet is een enorm onderdeel van hoeveel je eet. Het is bijvoorbeeld bewezen dat de kleur blauw een eetlustremmer is. Probeer te eten op een blauw tafelkleed, op een blauw bord, in een blauwe kamer of met blauwe kleding aan. Aan de andere kant, vermijd volledig eten in een gele of rode omgeving. Door deze kleuren wil je je gezicht helemaal vol eten.
Een andere tip om je omgeving te veranderen is om voor een spiegel te eten. Er is iets aan jezelf zien eten dat je ontmoedigt om te veel te eten. Studies hebben aangetoond dat eten voor een spiegel de hoeveelheid die je eet met maar liefst een derde vermindert. Deze eenvoudige techniek om snel gewicht te verliezen is heel gemakkelijk toe te passen in je leven en kost niet veel tijd per dag.
Reserveer een derde van je maaltijd
De trieste waarheid is dat deel maten zijn aanzienlijk gegroeid in het afgelopen decennium. Als je absoluut uit eten moet in een restaurant, vraag de ober dan om een meeneembakje mee te nemen met je maaltijd en leg meteen een derde van je eten opzij. Stel die container in de vertrouwde handen van een vriend en herinner hen eraan om je er niet naar te laten grijpen als je de rest van je maaltijd hebt gegeten. Het beste is dat je nu een lunch hebt voor de volgende dag!
Wacht op het gegrom
Het is schokkend hoe vaak we eten als we geen honger hebben. Voor veel mensen is dit omdat ze gewoon niet genoeg aandacht besteden aan de reden waarom ze eten. Word je bewust van je eetgewoonten door pas naar de keuken te gaan als je maag voelt knorren. Het zal veel oefening en zelfbeheersing vergen, maar je zult in een mum van tijd de gewoonte hebben om snel gewicht te verliezen. Als je dit ongeveer een week hebt gedaan, zul je versteld staan hoe weinig voedsel je eigenlijk nodig hebt en hoeveel gewichtstoename je hebt vermeden.
Nu je deze tips hebt om snel af te vallen, kun je gebruik niet langer het excuus om het te druk te hebben om weer af te vallen! Deze methoden om snel af te vallen zijn zo snel en eenvoudig dat je je afvraagt waarom je dat excuus überhaupt hebt gebruikt! John Scott is een blogger over gewichtsverlies die zich inzet om mensen te helpen hun problemen met afvallen snel en gemakkelijk op te lossen. Ga nu naar http://www.SuccessFatLoss.com om meer te weten te komen over hoe u ook aanzienlijk kunt afvallen.
