Iedereen die probeert af te vallen, kan het belang van een recept niet onderschatten. Men moet gezond voedsel op de juiste manier eten. Naast een gezond voedingspatroon moeten regelmatige trainingen worden opgenomen in het afslankprogramma. Door dit te doen, kunt u er zeker van zijn dat u op een gestage en gezonde manier gewicht verliest.
Er zijn specifieke voedingsmiddelen die gewichtsverlies kunnen vergemakkelijken. Deze worden beschouwd als avondmaaltijden en kunnen echt helpen bij het bevorderen van gewichtsverlies. De superfoods zijn onder andere:appels, wilde zalm, parmezaan, avocado, quinoa, biefstuk, olijfolie, eieren, boerenkool, linzen, yoghurt, bosbessen en amandelboter. De bovengenoemde voedingsmiddelen kunnen worden opgenomen in de recepten om af te vallen.
Recept 1#-Quinoa
Quinoa is een veelzijdig ingrediënt dat in een breed scala aan maaltijden kan worden verwerkt. Aangezien het een geweldige vervanger is voor rijst, biedt quinoa een nootachtige smaak en is het op zijn zachtst gezegd even heerlijk. Het is rijk aan eiwitten en bevat verloren vezels, een combinatie die helpt bij het afvallen. Quinoa kan als bijgerecht in salades worden geserveerd. Het kan ook alleen worden gegeten. De mogelijkheden voor dit ingrediënt zijn trouwens onbeperkt.
Recept 2#- Taco's met bonen en geroosterde groenten
Probeer deze geroosterde groenten eens in plaats van traditionele taco's. Dit recept voor gewichtsverlies omvat het gebruik van groenten samen met zwarte bonen in plaats van vlees. De taco is heerlijk door de knapperige groenten. Volkoren tortilla's kunnen het gezonde profiel van de hele maaltijd versterken.
Recept #3- Garnalenstoofpot
Deze stoofpot is vrij licht en vervangt traditionele soepen. Na het marineren van garnalen wordt de soep ingedikt met jasmijnrijst. Garnalenstoofpot biedt een lichtere basis in tegenstelling tot andere soepen. De smaak van deze soep kan worden verrijkt door het toevoegen van groenten zoals spinazie.
Recept #4- Kipgehaktballetjes
Kipballetjes zijn een goed alternatief voor rundergehaktballetjes. Kip is beter dan rundvlees en biedt u een licht diner. In plaats van frituren, moeten kippengehaktballen worden gebakken om vette oliën kwijt te raken.
Recept # 5 - Linzenchili
Dit is een variant op de gewone chili waarin meestal rundergehakt wordt gebruikt. Linzenchili wordt bereid met tomaten, bonen, uien en smaakmakers. De bonen die worden gebruikt om het te maken, bevatten veel omega-3 vetzuren. Linzenchili kan worden geserveerd met rijst of alleen worden gegeten.
Recept #6 - Zalmcakes
Zalmcakes zijn behoorlijk gezonder in vergelijking met crabcakes. Ze kunnen worden bereid met mayonaise en ingeblikte zalm. De twee ingrediënten hebben een hoge concentratie aan omega 3 vetzuren. Zalmcakes kunnen in sesamzaad worden gerold om een maaltijd op te fleuren. Ze helpen aanzienlijk bij het bevorderen van de gezondheid van het lichaam.
Recept # 7- Kip scaloppini
Inderdaad, deze maaltijd is een heel leuk idee. Maak een saus met citroenen en olijfolie, samen met knoflook en kruiden. Serveer Kip scaloppini met deze saus.
De bovenstaande ideeën over recepten om af te vallen zijn een variatie op bekende en veelvoorkomende voedingsmiddelen die in onze dagelijkse voeding voorkomen. Een kleine verandering in de ingrediënten maakt een groot verschil in het gezonder maken van de maaltijd voor je lichaam. Probeer deze ideeën en u zult een verandering zien; een gestage afname van uw gewicht. Als u wilt afvallen of als u zich zorgen maakt over uw buikvet, dan zijn deze tips voor u. Klik op de link voor meer informatie of ga naar deze pagina om te lezen welke voeding door artsen wordt aanbevolen om maagvet te verliezen.
