Heb je een excuus om niet af te vallen? Excuses stelen je macht!
Het is niet jouw schuld als je dik bent. Het is niet echt een teken van een zwak karakter of onvoldoende wilskracht of intelligentie. Geef jezelf niet de schuld.
Wat als je wilt afvallen en niet meer werkt? Moet je dat kwalijk nemen? Absoluut niet! Het is niet echt jouw schuld, maar het zal je misschien verbazen te horen dat je vaak je vermogen om te slagen weggeeft, als je geen vooruitgang boekt, kan dat te wijten zijn aan de excuses! Dat klopt, excuses houden je tegen om succesvol te worden!
"Ik kon vandaag niet sporten omdat het regende!"
Wat een legitiem excuus. "Ik zou vanmorgen zeker vijf mijl lopen, maar het regende en ik heb geen regenjas of regenlaarzen." Het is niet realistisch om te geloven dat je vijf kilometer zult lopen met regen of zonneschijn.
Ja, de regen was legitiem, maar het was alleen een reden om niet naar buiten te lopen. De regen was een goed excuus om niet naar buiten te lopen. Als je had willen sporten, had je ook kunnen sporten. Wandelen is niet alleen een vorm van beweging. Oefening hoeft niet buiten te worden uitgevoerd. U hoeft niet eens al uw oefeningen in één keer te doen. Oefening is net zo goed als er voor kortere tijd wordt ingebroken. Laten we eerlijk zijn, als je vastbesloten was om te profiteren van lichaamsbeweging, was er misschien een andere activiteit gevonden.
"Ik had niet moeten gaan om hun Kerry te helpen dekken. Ik wist dat ze drankjes zou kopen om waardoor ik me schuldig voelde, heb eigenlijk niet alle pizza's van vleesliefhebbers met je ex gegeten. Het was Kerry's schuld en ik wist dat dat zou kunnen gebeuren."
Ja, Kerry koopt drankjes die bij je behoeften passen en pusht je eten. Je wist dat het precies is wat ze doet en toen je wilde kijken door te helpen hun haar te bedekken, was je misschien met haar uitgegaan en ook op het goede spoor gebleven. Geef niet de schuld dat je Kerry ziet omdat je te veel hebt gegeten en gedronken.
Kerry's gedrag was voorspelbaar. Ze deed wat ze altijd doet, begrijpend dat je de kans kreeg om regels te stellen voordat ze haar uitnodiging om uit te reizen accepteerde. Je hebt misschien gezegd:"Denk er alsjeblieft niet aan om drankjes voor me te kopen. Ik zal ze niet drinken." Je hebt misschien indruk gemaakt om bij haar te zijn hoe toegewijd je bent aan je gewichtgerelateerde doelen door te zeggen:"Kerry, ik ben serieus bezig met afvallen. Als we een pizza delen, krijg ik maar één stuk en dat is alles Het is mogelijk om de rest mee naar huis te nemen in een doos, want alles wat ik nodig heb is maar één stuk."
Het is gemakkelijk om excuses te bedenken en nu denken we dat ze ons een veel beter gevoel geven. Excuses zijn een geweldige manier waarop we tegen onszelf zeggen (terwijl anderen), "neem het mij niet kwalijk; het was niet mijn schuld; het is niet wat ik wilde, maar ik kon het niet terugzetten." Excuses dienen twee doelen die kracht en macht ondermijnen. (1) Ze zijn een voorraad van ons om te doen wat we in het begin misschien niet leuk vonden om te doen. (2) Ze zijn een strategie om ons gelukkiger te maken als we iets doen waar we spijt van hebben.
