Er zijn honderden diëten beschikbaar, maar niet alle diëten zijn geschikt voor iedereen. Gm-dieet is het beste dieet om snel af te vallen. Dit is een speciaal dieet dat in principe bedoeld is voor mensen die in 7 dagen 8 kg willen afvallen. Dit dieet wordt GM-dieet genoemd, gecreëerd door een groep algemene motoriek om hun werknemers fit en actief te houden. Het gm-dieet kan je helpen om 17 pond per week af te vallen.
Dag 1
Op dag één moet je de hele dag veel fruit eten, maar onthoud dat je niet hoeft te eten fruitsoorten die zetmeel, kalium en koolhydraten bevatten, zoals bananen. Het wordt ook aanbevolen om de hele dag 10-12 glazen water te drinken.
Bij het ontbijt kunt u fruit zoals meloen en papaja eten, wat u zal helpen uw maag vol te houden tot de lunch. Als je nog steeds honger hebt, kun je tussen de middag fruit zoals appel, rozijn en sinaasappel eten. Eet tijdens de lunch fruit zoals watermeloen of appel. Tijdens het avondeten kun je fruit eten zoals meloen, kiwi en sinaasappel.
Dag 2
Op de tweede dag van dit dieet moet je onbeperkt veel groente eten. Vermijd elk type olie. Eet 's ochtends aardappel als ontbijt om je lichaam energie te geven. Sla, kool of komkommers zijn het lekkerst als lunch samen met water.
Voor het avondeten kun je elke combinatie eten, zoals groenten van sla en broccoli tot wortelen. Gekookte bieten zijn ook goed, maar je krijgt er wel een beetje last van.
Dag 3
In dag 3 zullen volgers nu makkelijk door kunnen gaan met dit dieet. U mag een mix van groenten en fruit eten. Begin je dag met een appel. Maar als u iets zwaars wilt hebben, kunt u ook meloen bij uw ontbijt gebruiken.
Tijdens de lunch kunt u groentensalade nemen zoals veel tomaat, sla, komkommer enz. U kunt hetzelfde eten als avondeten en ook gekookt hebben groenten. Het avondeten kan ook fruit zoals watermeloen bevatten om je een vol gevoel te geven. Voor de middagmaaltijd kunt u fruit zoals sinaasappel, kiwi enz. hebben.
Dag 4
De vierde dag is weinig verrassend voor aanhangers van het gm-dieet. De voedingsmiddelen die de afgelopen dagen waren beperkt, kun je nu ook van die voedingsmiddelen genieten. De beste manier om je dag te beginnen is om een banaan te nemen met een glas warme melk.
Voor de lunch heb je verschillende groentesoepen zoals kool, tomatensoep. Tijdens het avondeten kun je hetzelfde eten met bananenshake. Als je een vol gevoel hebt, kun je 's nachts shaken overslaan. Denk eraan om magere melk te gebruiken in plaats van volle melk.
Dag 5
In de afgelopen 5 dagen ontbrak het eiwit niet in het dieet. U kunt op deze dag bruine rijst en tomaten eten. Als u niet-vegetarisch bent, kunt u rundvlees gebruiken in plaats van bruine rijst. Bij het ontbijt kun je bruine rijst en groentesoep naar keuze krijgen.
Tijdens de lunch kun je genieten van gebakken of gebakken hamburger samen met tomaat en sla, maar vermijd te veel olie omdat het zijn eigen vetmateriaal bevat. Tijdens het avondeten kun je groentesoep eten met bruine rijst of rundvlees.
Dag 6
Tegen deze dag zul je merken dat je wat kilo's bent afgevallen. Het ontbijt kan beginnen met een mix van groenten, gevolgd door een lunch met een mix van groenten en soep. Tijdens de lunch kun je ook eten laten maken met groenten en rundvlees.
Tijdens het avondeten kun je zelf groentesoep en een hamburger serveren. De soep zal de zintuigen verlichten en je verloren energie teruggeven en rundvlees zal de eiwitten leveren die je lichaam nodig heeft.
Dag 7
Nu is het de magische dag waarop je veel gewichtsverlies zult zien na 6 dagen en voelt licht aan. Van ontbijt tot avondeten moet je veel fruit en gekookte groenten eten.
Bij het ontbijt krijg je bruine rijst die je de hele dag energie en koolhydraten levert. Voor de lunch kun je gekookte groenten eten zoals kool, broccoli en asperges. Tijdens het diner kunt u naar keuze bruine rijst of groenten krijgen, de middagsnacks moeten bestaan uit fruit zoals bessen, rozijnen enz.
Weeg u nu op acht dagen en voel het verschil. Krijg een gedetailleerd aspect van het 7-daagse plan voor gezond eten in ons a2zdiet plan gezondheidsboek en nog veel meer over dieet voor gewichtsverlies en vetverbranding.
