Wanneer de meeste mensen denken aan afvallen, stellen ze zich het eten van enorme hoeveelheden selderij voor, het drinken van flessen water en zweten in de sportschool. Maar afvallen kan op verschillende manieren, en de meest effectieve plannen voor gewichtsverlies omvatten activiteiten die u leuk vindt. Voor de enthousiaste visser zijn hier enkele goede, afslankende redenen om vaker te gaan vissen.
1. Het brengt je in beweging
Toegegeven, vissen is niet de meest rigoureuze sport, maar het is actiever dan kanaalsurfen. Probeer een soort visserij te kiezen waarbij je het grootste deel van de tijd moet staan, in plaats van in een boot te zitten. Staan verhoogt je hartslag, waardoor je per uur 50 extra calorieën verbrandt. Door het water waden is ook een goede training en noodzakelijk bij veel soorten sportvissen. Dertig minuten hiervan verbrandt 200 calorieën.
2. Het maakt je gelukkiger
Als je van vissen houdt, zal een dagje werpen je niet alleen gelukkig maken, het geeft je ook een gevoel van zelfontplooiing. Deze zullen op hun beurt je stressniveau verlagen. Stress belemmert gewichtsverlies omdat het ervoor zorgt dat je lichaam cortisol aanmaakt, wat je eetlust verhoogt en je cellen rond de buik vertelt om vet op te slaan. Plan dus om de paar weken een visreis om te ontspannen en te ontstressen; het leven zal aangenamer zijn en je taille zal je dankbaar zijn.
3. Je geniet van de zon
Als je in de zon bent, maakt je lichaam vitamine D aan, wat kan bijdragen aan gewichtsverlies. Onderzoek suggereert dat vrouwen met een vitamine D-tekort meer wegen dan vrouwen die dat niet hebben. Als u de hele dag in de zon bent, kunt u 's nachts ook beter slapen, wat cruciaal is voor het behouden van een gezond gewicht. Als je voldoende slaapt, heb je minder trek en meer energie om de volgende dag te sporten.
4. Vis is gezond voor het hart
Vis bevat weinig vet, cholesterol en veel eiwitten, en het eten van vis lijkt verband te houden met de vermindering van hartziekten. Artsen raden aan om twee tot drie keer per week vis te eten die rijk is aan omega-3 vetzuren. Zalm, meerforel, haring, tonijn en sardines bevatten de meeste omega-3 vetzuren. Omega-3 vetzuren kunnen ook helpen bij een gezonde hersenfunctie. Hoe beter uw hart en hersenen werken, hoe meer energie u zult hebben voor uw trainingen.
Een waarschuwing:elke soort vis is ongezond als je hem niet goed bereidt. Bak of braad uw vis; bak het niet. Frituren voegt vet toe en houdt het vast. Een portie vis is ongeveer zo groot als een pak kaarten.
Dus voordat u drastische maatregelen neemt en met uw plaatselijke dokter in Windsor, Ontario gaat praten over een buikwandcorrectie, moet u kijken naar de kleine stappen die u kunt nemen. Afvallen hoeft geen karwei te zijn. Het kan zo simpel zijn als je aas inpakken en naar het meer gaan. Edson Senna is een freelance schrijver die gespecialiseerd is in gezondheid, fitness en zakendoen. Tips voor zijn schrijven krijgt hij van bedrijven als Centric Health.
