Dus tijd voor een bruiloft of voor strandvakantie, nu al! en dat uitstekende vlees, dat je lichaam ontvormt, waardoor je je zorgen maakt? En dat programma's voor extreem gewichtsverlies u al nachtmerries begonnen te bezorgen? Dat te snel! Geen paniek! Kom tot rust! Haal diep adem en ga ervoor!
De belangrijkste regels voor dit spel van afvallen - blijf gezond en stress. Veldslagen worden niet in één dag overwonnen; alles zal zijn eigen zoete en gezonde tijd nemen. Een goede planning en aandacht voor elk aspect zou je daarheen leiden.
Je moet begrijpen dat eten je niet dik maakt, het zijn je levensstijl en je eetgewoonten die dat wel doen. U hoeft uw dieet niet te verminderen, zoals het overslaan van maaltijden, maar u moet de juiste manieren bedenken die u kunnen helpen om fit te blijven en die extra calorieën te verminderen, terwijl u voldoende energie krijgt om de dag door te komen. Voorzichtigheid! Maaltijden overslaan kan je ziek maken en kan de glans van je huid wegnemen.
Dieet?
Dit woord wordt door mensen vaak verkeerd begrepen. Dieet betekent niet minder eten, maar gewoon verstandig eten volgens een goed schema. Wat dacht je ervan om te beginnen met het weggooien van alle verleidelijke snacks uit je keuken? Het vermijden van toegevoegd suikermateriaal, hoogcalorisch spul, dierlijk vet en zetmeel zou toegevoegde wijsheid zijn. Houd je volledige focus op vers fruit en groenten met niet-vette zuivelproducten. Volg elk dieetplan voor gewichtsverlies dat u ECHT kunt doorlopen. Laten we deze keer in actie komen en niet zomaar weer een belofte doen. Je kunt kleine doelen stellen die binnen een maand kunnen worden bereikt - 10 pond. Een gemakkelijke taak om mee te beginnen. Praat met een therapeut of probeer een online programma dat motiveert om gezond te blijven.
H2O - de blauwe vloeistof!
Drink veel water, dit helpt bij het spijsverteringsproces. Probeer een aantal oefeningen die je energie verbranden die je niet gebruikt en die snel in vet wordt omgezet, of maak er een leuke factor van door je laarsjes te schudden en te dansen op je favoriete deuntje. Neem je eten op een bord en ga op een plek zitten waar je niet ronddwaalt en graast. Je moet bezig blijven en je geest niet laten vervelen, want als je je verveelt, heb je honger en heb je zin om te eten. Het is niet je maag die om voedsel roept, maar je geest sterft hongerig. Zelfs als je honger hebt, probeer dan een sapje of limonade om je buik te voeden en je metabolisme te helpen verbeteren. Dit verbetert ook je donsdrank en als het drinken van water te saai wordt, voeg dan schijfjes citroen of munt toe. Dit zal zelfs je huid helpen en je vet verminderen. BONANZA!
U kunt ook uw trek in eten en gevoelens voor en na het eten opschrijven. Een snelle analyse van dit materiaal zou u helpen uw planning te verbeteren. Alle dieetplannen voor gewichtsverlies die door uw diëtist worden genoemd, zullen u alles over het eten en oefeningen laten weten met de juiste voeding.
Oefeningen kunnen u helpen gewicht te verliezen van een bepaald deel en uw spieren strak en intact te maken .
Ik hoop dat we je door middel van eenvoudige trainingen en manieren hebben geholpen bij het droomplan om je favoriete bikini of beste trouwjurk te dragen. Praat met een diëtist voordat u een voorlopig schema op uw dieet probeert.
Eet gezond. Volg een Plan. Blijf slank en fit!UrbanEnergieFitness - Persoonlijke trainers, fitness, lichaamsbeweging en dieetplan voor gewichtsverlies in Londen, Engeland.
