Maar u kunt uw normale work-out doen, zelfs zonder naar de sportschool te gaan. Bovendien hoef je geen fitnessapparaat te kopen.
In plaats van je te concentreren op hoe je snel kunt afvallen, focus je op hoe je fit kunt worden. Zo ga je voor lange termijn doelen. De kans is groot dat als je eenmaal een fitter lichaam hebt, je dit de rest van je leven vol kunt houden. Dus hoe verbruik je thuis calorieën zonder saaie trainingsroutines te doen? Door het huis schoon te maken!
De trap geeft je onderlichaam een geweldige work-out. In plaats van één verdieping van het huis tegelijk schoon te maken, voer je op elk niveau kleine taken uit. Op deze manier ben je genoodzaakt om de trap te gebruiken als je doorgaat naar de volgende schoonmaakklus op een andere verdieping. Om de routine te voltooien, stofzuigt u de trap voor een gewichtheffend effect.
Natuurlijk maakt het gebruik van uw dyson-stofzuiger dc17 uw vloerreiniging efficiënter. Als u echter meer calorieën wilt verbranden, gebruik dan een conventionele bezem en dweil voor de taak. Voor een middelgroot tapijt, laat het naar buiten om vuil en stof af te schudden. Voor grote exemplaren, als het nodig is om een stofzuiger te gebruiken, probeer dan eerst handmatig het haar van je huisdier en ander zichtbaar vuil te verwijderen.
Plaats een doek op elke hand en begin met het wegvegen van vuil van oppervlakken. Dit geeft je armen oefening en verstevigt ze. Bij het schoonmaken van wat zich onder meubels bevindt, moet u ze uit de weg ruimen, in plaats van er met een bezem onder te reiken. Voor hele grote kun je ze over de vloer schuiven of om hulp vragen. Maar neem kleinere mee om je te voorzien van oefeningen met weerstand of gewichten.
Als je klaar bent in huis, is het tijd om naar buiten te gaan:naar de tuin. U kunt beginnen met het snoeien van de struiken en vervolgens het onkruid verwijderen. Veeg alles met een hark of een tuinbezem. Ga daarna verder met het maaien van het gras en daarna met het water geven van de planten.
Natuurlijk moet je training gepaard gaan met gezonde eetgewoonten. Door je eigen maaltijden te bereiden, weet je wat er in je mond gaat. Maak je bij het bereiden van vetarme gerechten geen zorgen dat ze misschien oninteressant worden. Je kunt pit aan je creaties toevoegen met kruiden, mirin-kruiden en dergelijke. U kunt ook gewoon een receptenboek kopen dat is ontworpen voor gezondheidsbewuste mensen. Hoe snel afvallen? Lees onze gedetailleerde recensie over Meratol.
