Ik had moeite met het zoeken naar hoe om gewicht te verliezen na de zwangerschap. Ik werd wanhopig toen ik erachter kwam dat ik mijn pre-zwangerschapsjeans niet kan dragen. Dus probeerde ik "medicijn voor gewichtsverlies na zwangerschap". Mijn vriendin, Mary, die voedingsdeskundige is, vertelde me echter dat deze oplossing schadelijk kan zijn voor mij en, belangrijker nog, voor mijn baby, vooral als ik borstvoeding geef!
Op dit moment heb ik de oplossing gevonden en laat ik deze met jullie delen with you 6 tips om snel en veilig af te vallen na de zwangerschap:
Tip 1. Borstvoeding
Borstvoeding kan je helpen gewicht te verliezen door je lichaam calorieën te laten verbranden. Als u geduldig genoeg bent, zult u versteld staan hoeveel gewicht u op natuurlijke wijze kunt verliezen door alleen maar borstvoeding te geven. Wees geduldig en geef niet zo gemakkelijk op, aangezien borstvoeding voor de meesten van ons misschien niet soepel gaat, vooral als je voor het eerst moeder bent.
Tip 2. Eet om af te vallen
Ja, je hoort het goed! Probeer nooit maaltijden over te slaan om af te vallen. Als je maaltijden overslaat, heb je de hele tijd honger en zul je verleid worden door heerlijk eten en uiteindelijk meer eten dan je zou moeten.
Tip 3. Beweeg
In tegenstelling tot wat veel mensen denken, lichaamsbeweging is nog steeds een van de meest effectieve manieren om je te helpen overtollig vet te verbranden. Je kunt beginnen met wat lichte oefeningen zoals regelmatig wandelen, yoga of rekoefeningen.
De meeste moeders komen echter in de verleiding om zichzelf tot overmatige oefeningen te dwingen om snel af te vallen. U moet dit vermijden en geduld hebben; snel afvallen is niet gezond. Vraag altijd advies aan uw arts voordat u aan een fitnessroutine of werkplan begint.
Tip 4. Drink voldoende water
Als je genoeg water drinkt, voorkom je dat je uitdroogt. Als u borstvoeding geeft, moet u uw vocht aanvullen. Bovendien vult het drinken van veel water je, zodat je een vol gevoel hebt en je baby sneller kunt afvallen.
Tip 5. Wees geduldig
Nu je moeder bent, is je baby komt eerst. Je bent een geweldige moeder die net heeft geholpen om dit nieuwe wezen tot leven te brengen. Geef je lichaam in ieder geval een paar maanden de tijd voordat je serieus nadenkt over afvallen. En zelfs als je eenmaal aan een formeel programma begint, wees niet streng voor jezelf.
Overhaast de natuur niet. Het kostte je 9 maanden om je dierbare baby eruit te krijgen, het zal je minstens zoveel tijd kosten om je lichaam weer normaal te krijgen.
Tip 6. Jij en jezelf
Je man zal altijd van je houden en van je pasgeboren baby. U bent altijd kritischer op uw eigen lichaam dan op uw man. Blijf positief denken en je altijd goed voelen is de beste manier om gewicht te verliezen na de zwangerschap.
Blijf leren over hoe je kunt afvallen na de zwangerschap met veilige en effectieve tips voor gewichtsverlies. Klik hier om http://howtoloseweightafterpregnancy.net te bezoeken en afscheid te nemen van uw buikvet. Blijf leren hoe u na de zwangerschap kunt afvallen met veilige en effectieve tips voor gewichtsverlies. Klik hier om http://howtoloseweightafterpregnancy.net te bezoeken en afscheid te nemen van je buikvet.
