Het Paleo-dieetplan voor een gezonde levensstijl en verwijder uw gezondheids- en voedingsproblemen

De kans is groot dat een snelle blik naar hen vanuit het perspectief van onze uitstekende grootouders genoeg zou zijn om ze dwaas te verrassen als we kijken naar de voedingsstoffen, de stoffen, de additieven en ook de additieven in de overgrote meerderheid van recent voedsel! Maar daar houdt het niet op! Dat is nog maar het uitzicht van een paar jaar terug! Hoe zit het met het kijken naar de veranderingen in onze voeding en dieet van verdere terugkeer... in werkelijkheid, manier, manier om terug te keren naar de dagen van gemakkelijke verzamelaars van onze voorouders?

Het Paleo-dieet komt voort uit de waarden die veel van de recente allergische reacties, gezondheidstoestanden en genetische controle uit het bereik dat we hebben verschoven van de manier van leven door onze vooruitgang van neanderthaler naar nu - een periode van meer dan duizend decennia.

Het zou gemakkelijk kunnen worden gesuggereerd dat veel van de recente voedings- en voedselmedische zorgen voortkomen uit het punt dat onze systemen niet volledig zijn voorbereid op het soort voedsel dat we tegenwoordig eten. Ook al bestaan ​​onze variëteiten al voor wat lijkt op permanent, de mensheid verbouwt pas sinds 10.000 decennia vegetatie en landbouw.

10.000 decennia lijkt misschien een tijdje, maar het is nog steeds niet genoeg voor mensen om te evolueren onze structuur en stofwisseling naar een andere manier van leven. Dit hangt vooral samen met onze inname van melkproducten, veel granen en ook bonen. Onze systemen en systemen hebben in feite niet de vereiste gehad, hier zijn we met onze genetica en structuur om te evolueren naar het nemen van dit soort maaltijden en als gevolg daarvan is de gemeenschap gevuld met darm- en andere voedingsproblemen als gevolg van het nemen van dit soort maaltijden. Slechts één veel voorkomende situatie, lactose-intolerantie, is nog nooit zo hoog geweest en ik weet zeker dat u waarschijnlijk meerdere personen kent met deze problematische situatie.

In de meest primaire beschrijving is het dieetplan voornamelijk gericht op de voedingsroutines van een gewone holbewoner! Dit houdt in het bijzonder veel gezond, schoon fruit en groenten in, evenals veel leverorgaan-organen en noodzakelijke eiwitten.

Een belangrijk probleem met het dieetplan is echter wat u niet mag eten of verwacht wordt te eten en dat geeft aan dat je vrij veel wegblijft van alle bereide en verbeterde maaltijden. Een algemeen concept onder degenen die het Paleo-gewichtsverlies volgen, dat als het in een doos zit, het niet opeet! Het lijkt vrij eenvoudig, nietwaar?

Het afvallen van Paleo is zeker geen optie, minder keuze en er zijn tal van maaltijden beschikbaar en aangeboden binnen zijn factoren. Trim vermindert van verschillende soorten vlees zijn een essentiële functie van het dieetplan en voor degenen die enthousiast zijn; je kunt ook nog steeds een paar van de lichaamsorganen eten zoals tongen en lever lichaamsorgaan - zoals ik al zei - als je enthousiast bent!

Geen melk is ook een grote en als tijdelijk verschoven naar boven; melk zorgt voor veel voedingswaarde en gezondheid, vooral bij degenen die zijn geïnduceerd met lactose-intolerantie en ibs.

Het Paleo-dieet zorgt ook voor een uitstekende onafhankelijkheid in het amandelassortiment. Hoewel mensen je zullen vertellen dat amandelen te ongezond zijn, zijn amandelen een uitstekende bron van het uitstekende soort lichaamsvet - enkelvoudig onverzadigd, en kunnen ze ook helpen om het cholesterolgehalte te verlagen in plaats van het te verbeteren!

Wat de nadelen betreft als het gaat om de inname van noten, gebruiken veel mensen Paleo-maaltijden en -voeding om hun lichaamsgewicht te verliezen. Noten bevatten zeker calorieverbruik, dus ze moeten alleen onder controle worden ervaren, maar als u uw tijd en inspanning aan het dieetplan voortzet, zult u absoluut verbeteringen in uw stofwisseling zien, wat natuurlijk aangeeft dat u meer amandelen kunt eten en ervan kunt genieten wat ze voor je kunnen doen zonder overgewicht.

Nogmaals, het is ook een grote no-no om terug te keren naar wat de neanderthaler tot zijn beschikking had, heerlijke, zoete drankjes. Eigenlijk is glucose vrijwel volledig buiten de grenzen! Hoewel suiker heerlijk en lekker is, is het misschien wel een van de grootste oorzaken van overgewicht, diabetes en andere belangrijke hart- en medische zorgen, voornamelijk vanwege het misbruik ervan in de hedendaagse voeding. Er kan ooit een moment zijn geweest waarop glucose werd gebruikt binnen betaalbare aanbevelingen, maar tegenwoordig is glucose wijdverbreid en bevindt het zich vaak in angstaanjagende fasen in onze maaltijden. Je zou ook onder de indruk zijn van enkele van de stadia waarin glucose in sommige van onze maaltijden zit, waarvan je niet eens zou denken dat er glucose of de bijbehorende bijproducten in zaten. Suikerproducten om te voorkomen omvatten ook siropen en andere zoetstoffen.

Granen zijn ook verboden tijdens het Paleo-dieet en dat bevat ook alle voedingsmiddelen die met granen zijn gemaakt. Voedingsmiddelen zoals warme broodjes, koekjes, rijst, zijn allemaal een no-go voor inname bij het volgen van de Paleo. Voedingsmiddelen uit de melkkast zoals lotion, boter en zuivelproducten zijn ook verboden terrein.

Als je dit onderzoekt, zou je kunnen denken dat een afslankprogramma zoals de Paleo extreem beperkt is in zijn verfrissingen. en er is geen 100% afwijzing van die veronderstelling. Als je echter wat verder kijkt en de vele beschikbare opties ontdekt, zul je merken dat er veel opties, gerechten, receptenboeken en meer zijn die nu de Paleo-manier van leven helpen

Gewichtsvermindering is een echt aspect bij het volgen van het dieetplan, aangezien er een grote concentratie is op eiwitrijke maaltijden. Onderzoek heeft aangetoond dat een onervaren persoon die een eiwitrijk dieet volgt gedurende zes maanden zonder zelfs maar te verbeteren in de stadia van lichaamsbeweging, tussen de 10 en 15 kilo en meer kan verminderen. Combineer dit geweldige noodzakelijke eiwit met verbeterde actie en lichaamsbeweging en het gewichtsverlies wordt nog verder verbeterd!

Dit aspect alleen al maakt het volgen van het Paleo-dieet de beste optie voor iedereen die gezonder wil worden en wat wil vallen gewicht! Vergeet echter niet de andere geweldige voordelen van het dieetplan. Ten slotte hebben individuen het vermogen om veel van de medische voedingsproblemen en -aandoeningen kwijt te raken als gevolg van het nemen van maaltijden die je lichaam gewoon niet aankan!

Voedingsopties zoals het Paleo-dieet, paleolithische voeding en zelfs andere zoals het bloedgroepdieet is niet altijd de voorkeursoptie als het gaat om het nemen van een rijk scala aan maaltijden, vooral die welke heerlijk zijn maar niet uitstekend voor u zijn. Wanneer u echter de voordelen verzamelt die u mogelijk kunt verkrijgen, komt het er allemaal op neer dat u uitzoekt wat u het meest wilt van uw manier van leven en wat u bereid bent te doen om het te krijgen. Pannenkoeken eten Paleo heeft mijn leven veranderd - Zie mijn gewichtsverlies voor en na foto's en de bijbehorende inspirerende gezondheidsvoordelen.