Vanwege de abrupte toename van obesitas in de afgelopen jaren, is afvallen een belangrijke agenda geweest voor mensen die ermee te maken hebben. De veranderende voedingsgewoonten van tegenwoordig zijn de enige reden achter de morbide obesitas die de hele wereld teistert en aanleiding geeft tot veel gezondheidsrisico's en ziekten.
Een eerlijke oplossing voor dit probleem is een systematisch gewichtsverlies programma. Een afslankprogramma kan ziekten zoals de volgende verminderen:
1. Diabetes type 2
2. Artrose
3. Hoge bloeddruk
4. Hartziekte en vele anderen.
Gewichtsverlies verkleint ook de kans op een beroerte, omdat het het ongewenste vet dat zich rond de bloedvaten en slagaders heeft opgehoopt, erodeert. Afvallen wordt gedaan door de calorie-inname en -output door een persoon te volgen. Door de inname zorgvuldig lager te houden dan de output, kan men zijn droge lichaamsgewicht aanzienlijk versterken. Terwijl het dit doet, verbrandt het lichaam het resterende vet en genereert het energie om het individu in stand te houden en zo zijn/haar massa te verminderen.
Hoewel het hebben van extra gewicht zieke mensen kan opleveren, kiezen mensen voor een afslankregime om de atletische prestaties te verbeteren, verminderde spierkracht te vergroten, een aantrekkelijker uiterlijk te krijgen, osteoporose en om de lichaamswarmte te reguleren.
Een gezond voorgeschreven dieet gecombineerd met een adequate verandering van levensstijl kan gemakkelijk leiden tot gewichtsverlies. Elke dag verschilt de behoefte aan calorieën, afhankelijk van verschillende factoren, waaronder geslacht, leeftijd en doelstellingen voor gewichtsverlies. Voedingsdeskundigen bevelen bijvoorbeeld aan dat vrouwen dagelijks minimaal 1.200 calorieën moeten consumeren en 1.500 calorieën door mannen om een redelijke gezondheid te behouden. Maar degenen die te maken hebben met obesitas wordt meestal gevraagd om hun calorie-inname te verminderen tot 800 calorieën per dag en in sommige gevallen 500 calorieën per dag. Deze hoeveelheden zijn aanzienlijk lager in vergelijking met de aanbevolen inname van 2000 calorieën door een gezond mens.
Andere technieken voor gewichtsverlies omvatten het gebruik van medicijnen en supplementen die de eetlust verminderen, vetopname rond bloedvaten blokkeren of maagvolume verminderen. Er zijn andere chirurgische middelen om het gewicht te verminderen als het uit de hand loopt. Maagbypass en maagband zijn operaties die de voedselinname beperken door de maag te verkleinen. Maar deze processen zijn kostbaar en even riskant.
Zelfs hypnose wordt gebruikt om mensen te helpen gewicht te verliezen. De truc is om de hersenen te laten denken dat de maag kleiner is en dat het individu niet zo nu en dan voedsel hoeft te consumeren.
Crash-diëten is een zeer regelmatige manier om gewicht te verliezen. Een dergelijke techniek wordt echter nooit aanbevolen door een arts omdat er altijd een risico is op spierverlies. Roger Foxwell biedt behandeling hypnose, hypnotherapeut, gewichtsverlies
