Nordic walking-stokken zijn heel eenvoudig manier om uw lopen te verbeteren. Onlangs is het enorm populair geworden bij alle demografische groepen vanwege de uitzonderlijke medische voordelen. De geweldige buitenactiviteit wordt in elk deel van de wereld genoten, vooral in Europese landen. Miljoenen mensen geven de voorkeur aan het lopen van de Noordse stokken boven hardlopen of een andere oefening. Het geeft veel comfort tijdens het lopen en werkt als een ondersteunend systeem om het lopen te stimuleren en het momentum van het lichaam te vergroten. Wandelen maakt deel uit van onze dagelijkse routine, maar wat als we het beschouwen als een complete lichaamsoefening. Het kammen van wandelen met nordic sticks kan je helpen om totale fitheid te krijgen, de spierkracht te verbeteren en de calorieën te verbranden, wat leidt tot een verhoging van het energieniveau van het lichaam.
Nu weten we allemaal wat de voordelen zijn van het gebruik van nordic walking-stokken, maar om van deze voordelen te profiteren, moeten we eerst de juiste techniek en manieren kennen om deze buitenactiviteit uit te voeren. Nordic walking-technieken zijn van groot belang om een veilige en blessurevrije lichaamstraining te garanderen. Bij dit type lopende lichaam beweegt het lichaam naar voren tegen de kracht van de armen die in achterwaartse richting bewegen. Dit hele proces helpt om momentum en versnelling van het lichaam te krijgen.
Om met stokken te gaan lopen, moet je eerst rechtop staan, hoofd, schouders, rug recht houden. Plaats nu de stokken een klein beetje achter het lichaam en duw de armen naar achteren en beweeg het lichaam naar voren en herhaal de actie. Ontspan je armen tijdens het lopen, laat ze slingeren met stokken. Dit zal helpen om de juiste coördinatie van been en armen te krijgen, wat de tegenovergestelde arm- en beenzwaai is. Het is als een normale loopcoördinatie. Houd het lichaam niet stijf, als u maximaal van de voordelen wilt genieten, houd het lichaam dan ontspannen en beweeg met de zwaai van peilingen.
Dit zal uw houdingen verbeteren en het risico op blessures verminderen. Een ander ding waarmee rekening wordt gehouden, is de lengte van de palen. Koop volgens de hoogte of ga voor verstelbare stokken. Een geschikte lengte van de paal zorgt voor de juiste training zonder enig risico op letsel. De auteur heeft veel kennis over de kenmerken en voordelen van nordic walking, en heeft ook veel ervaring met trainingen over de beste manier om gewicht te verliezen, als u op zoek bent naar of Nordic pole walking-trainingen bezoek dan of neem contact met mij op op onze website
