Op zoek naar goede manieren om snel gewicht te verliezen zonder veel moeite en kosten? U bent hier aan het juiste adres. Deze gids leert je de gemakkelijke manier om trucs te doen om snel gewicht te verliezen. Ze zijn allemaal veilig en effectief omdat ze gebaseerd zijn op wetenschappelijke studies en handleidingen van deskundige gewichtsverliescoaches.
Start
Voor degenen die snel willen afvallen, moet u weten wat uw doelen voordat u begint. U moet uw body mass index (BMI) kennen, die tussen uw lengte, gewicht en lichaamsafmetingen van de verhouding ligt. Voor vrouwen die 5 ft 5 lang zijn, is het normale gewicht 125 pond. Deze waarde is hoger voor mannen. Zoek online naar uw ideale BMI-lijst.
Vervolgens moet u realistisch zijn. De methoden hier zijn lichte en niet-invasieve methoden. Daarom is het gewoon onrealistisch om te verwachten dat er niets anders is dan 10 kilo afvallen in een week. Je moet geen maaltijden overslaan of je eetgewoonten drastisch verminderen, want ook het lichaam heeft de kracht.
De gezonde oliën
Speciale oliën en goede cholesterol spelen een belangrijke rol bij snelle gewichtsverlies. Voorbeelden hiervan zijn Omega-3 en CLA. Voeg vis, zoals zalm en tonijn toe aan mijn 3 hoofdmaaltijden. Je kunt ook gezonde oliën halen uit verschillende noten.
Omega-3 en CLA om het hart te versterken en efficiënter te maken en om zuurstof en energie naar het lichaam te laten circuleren. Er zal dus minder neiging zijn om zich te ontwikkelen en vetophopingen op uw lichaam te maken. Goede cholesterol helpt bijvoorbeeld ook bij de vertering. Ze binden zich met vetstoffen, waardoor ze te groot zijn om de dunne darm op te nemen.
Vloeistoffen en dranken
Het verhogen van je vochtgehalte is een van de goede manieren om snel af te vallen . Drink meer dan 10 glazen water per dag om uw spijsverteringskanaal te reinigen en uw eetlust voor meer te verminderen. Je kunt ook verschillende fruit- en groente-extracten mengen om heerlijke brouwsels te maken. De beste extracten voor gewichtsverlies zijn extracten van limonade en groene thee.
Het mengen van enkele van de geraspte groentesmoothies verhoogt de gewichtswaarde aanzienlijk. Groene groenten zijn rijk aan voedingsvezels die lang in de maag blijven. Ze worden gemengd met voedsel en verlengen de buiktijd om te verteren. Het is een natuurlijke eetlustremmer zoals jij.
Reinigingsdiëten en -posts
Vasten en speciale diëten zijn een goede manier om snel gewicht te verliezen, aangezien je dat niet doet. de aanbevolen tijdsduur overschrijden. Met deze instellingen eet je alles behalve het hoofdgerecht voor het vasten. Populair vasten is het appeldieet waarbij je niets anders zult zijn dan appels en water. 6-10 van hen zullen gelijkmatig worden verdeeld op de dag. Er is een soortgelijk dieet met sinaasappels, peren of gemengde groenten. Ze worden ook wel een reinigingsdieet genoemd omdat je binnen een paar dagen volledig bent vrijgesteld van het nemen van vette oliën, vetten, vrije radicalen en schadelijk cholesterol.
Voor degenen die snel willen afvallen, moet je weten wat je doelen zijn voordat je begint. U moet uw body mass index (BMI) kennen, die tussen uw lengte, gewicht en lichaamsafmetingen van de verhouding ligt. Voor vrouwen die 5 ft 5 lang zijn, is het normale gewicht 125 pond. Deze waarde is hoger voor mannen. Zoek online naar uw ideale BMI-lijst.Obexi is een combinatie van natuurlijke kruiden en de beste natuurlijke pillen voor gewichtsverlies, goedgekeurd door de Amerikaanse FDA.
