Ook al zijn de meeste mensen zich ervan bewust hoe belangrijk lichaamsbeweging is voor gewichtsvermindering, velen hebben er moeite mee om het zelf te doen. Er zijn anderen die nooit de tijd kunnen vinden. De realiteit is dat het ontwikkelen van een trainingsroutine moeilijk kan zijn als je begint. De sleutel is het ontwikkelen van een levensstijl die past bij een trainingsroutine.
Eén ding is zeker:je moet een trainingsplan opstellen dat je aandacht vasthoudt. Met andere woorden, ik wil dat je betrokken bent bij oefeningen die je leuk vindt. Dit maakt het natuurlijk om in de dagelijkse routine te komen, omdat je het wilt doen.
Je kunt zelfs thuis blijven en sporten. Voor veel mensen is dit van cruciaal belang omdat de tijd en moeite die het kost om naar een sportschool te gaan, deelname aan een trainingsprogramma vaak uitsluit. Ik gebruik een logeerkamer, maar ik heb geen luxe apparatuur zoals je zou verwachten. Ik heb het niet nodig en jij ook niet. Wat je wel nodig hebt is een balansbal en gewichten die kunnen worden aangepast. Een mat helpt net zo goed als een hometrainer. Dat is het.
Je hebt niet veel nodig om een vetverliesprogramma op gang te krijgen. Door een manier te hebben om thuis te oefenen, zult u merken dat het gemakkelijk is om te trainen als u niet door de stad hoeft te gaan. De waarheid is dat veel mensen niet sporten omdat ze het niet leuk vinden waar ze sporten.
Waar ik u graag over wil laten nadenken, is wat uw oefentijd leuker zou kunnen maken. Wat je ook doet, je zult merken dat het bouwen op het fundament van activiteiten die je leuk vindt, de sleutel is tot het ontwikkelen van een leven lang fitheid.
Vet verliezen zou niet zo moeilijk moeten zijn als veel mensen proberen te maken . Mensen die wanhopig vet willen verliezen, zijn vaak geneigd meer risico's te nemen (iets dat ik je probeer te helpen vermijden). De waarheid is dat je met enkele basisprincipes zonder grote inspanning serieuze vooruitgang kunt boeken in de richting van vetverlies. Vaak komt een cliënt naar mij op zoek naar enkele hints die hem kunnen helpen snel wat gewicht kwijt te raken.
Ik vertel ze graag mijn geheime tips die altijd verrassend effectief zijn. Veel mensen hebben zelfs ontdekt dat deze tips gemakkelijk tien pond verschil maken als ze aan een nieuw programma beginnen. Je zou misschien denken dat deze suggesties echt hi-tech of mysterieus zijn, maar in werkelijkheid zijn het basisprincipes die ik keer op keer succesvol heb gezien. Hier zijn ze.
Vermijd wit voedsel. Dit omvat wit brood, pasta's, veel graanproducten en zelfs snacks van het crackertype. Denk ook aan andere witte dingen, zoals meel, aardappelproducten, rijst en zelfs verwerkte melk en kaasproducten. Sommige witte voedingsmiddelen die u prima kunt eten, zijn bloemkool, vis en kip.
Gooi de frisdranken en andere dranken die calorieën, suiker of zelfs kunstmatige zoetstoffen bevatten weg. Ik wil ook niet dat je veel koffie drinkt. Creamer? Nee. Het is wit, nietwaar? Ik wil dat je ten minste de helft van het gewicht van je lichaam in ons water opneemt. Dit betekent dat als u 250 pond weegt, u elke dag 125 ons water zou moeten consumeren. Dit is essentieel om het vetverliesproces in gang te zetten.
Ik heb je al gebroken witte producten genomen, nu moet je af van tarweproducten. Het maakt mij niet uit of er volkoren op de verpakking staat of niet:het moet weg. Controleer de ingrediënten van alles wat je eet en als er tarwe in zit, eet het dan niet.
Deze drie regels zijn vrij eenvoudig te volgen, nietwaar? Natuurlijk moet je je gewoonten een beetje aanpassen, maar het zal echt niet moeilijk zijn als je eenmaal begint. Als u zich consequent aan deze tips houdt, zult u versteld staan van de vooruitgang die u in slechts een paar weken maakt. Carl T Wray is een gepassioneerd voorstander van het leren van mensen hoe ze hun gewicht kunnen beheersen door een consistente levensstijl op de lange termijn te ontwikkelen. Carl leert mensen door zijn bespreking van het afvallen met het vetverliesfactorprogramma. Bezoek hem op zijn site voor meer informatie.
