U heeft de afgelopen tien dagen een dieet gevolgd en heeft aan lichaamsbeweging gedaan, maar u lijkt geen veranderingen in uw gewicht te vinden. Wat moet er mis zijn gegaan? Uw inspanningen om gewicht te verliezen kunnen tevergeefs zijn als u de onderstaande dieetfouten maakt. Door deze onbekende fouten te corrigeren, kunt u uw afslankproces weer op het goede spoor zetten.
Crash-dieet
Om meer gewicht te verliezen in een kortere tijd, beginnen mensen te crashen diëten. Bijvoorbeeld wanneer mensen die vroeger een gezond ontbijt aten dat meestal bestond uit pannenkoeken, sappen, een glas melk, cupcakes en boterhammen, ineens overgaan op slechts twee gekookte eiwitten en een kopje groene thee. Dit wordt een crashdieet genoemd. Deze plotselinge veranderingen in het dieet beperken de inname van essentiële calorieën, eiwitten en andere vitale vitamines en mineralen in het lichaam, wat resulteert in een vertraging van de stofwisseling.
Als het lichaam na verloop van tijd niet de benodigde hoeveelheid voedingsstoffen krijgt, daalt ook de bloedsuikerspiegel, wat leidt tot vermoeidheid, zwakte en vermoeidheid. Crash-diëten kunnen een negatieve invloed hebben op hormonen en immuniteit, wat indigestie, constipatie kan veroorzaken en als dit voor een langere tijd aanhoudt, begint het lichaam tekorten aan benodigde vitamines en mineralen te krijgen, wat op zijn beurt kan leiden tot een heleboel andere problemen. Als je niet wilt dat al deze problemen uitbreken, begin dan langzaam en gestaag veranderingen in je dieet aan te brengen. In plaats van onrealistische doelen voor gewichtsverlies te stellen, moet u uw lichaamsbehoeften begrijpen en een plan voor gewichtsverlies maken door een diëtist te raadplegen. Doe niets zonder de begeleiding van experts. Houd geduld en vertrouw op uw plan voor gewichtsverlies. Houd er rekening mee dat het vermogen om gewicht te verliezen van persoon tot persoon verschilt. Dus als je iemand op tv ziet die in slechts twee weken vijftien kilo is afgevallen, verwacht dan niet hetzelfde van je dieetplan.
Volledig vertrouwen op een dieet en oefeningen vermijden
Het lijdt geen twijfel dat het eten van kleine hoeveelheden voedsel met gelijke tussenpozen gedurende de dag kan helpen om de stofwisseling draaiende te houden en gewicht te verliezen, maar dit betekent niet dat u al uw gewicht zult verliezen alleen door een dieet te volgen. Als een dieet wordt ondersteund door fysieke activiteiten, wordt de kans groter om in minder tijd af te vallen. Je kunt nog steeds meer eten en afvallen als je je lichaam actief houdt. De sleutel is om het juiste type oefeningen te vinden op basis van uw dieet en lichaam. Als je niet van hardlopen op de loopband houdt, probeer dan aerobics, poweryoga, zwemmen, fietsen of badminton. U zult een drastische verandering in uw gewicht zien als u eenmaal begint met trainen, maar onthoud dat als u dagelijks dezelfde oefeningen doet, uw vermogen om af te vallen wordt beperkt en dat u na een paar dagen geen veranderingen zult merken. Dit komt doordat het lichaam gewend raakt aan de oefening als deze voor een langere tijd wordt voortgezet. Probeer in plaats daarvan veranderingen aan te brengen in fysieke activiteiten, bijvoorbeeld als u op maandag zwemt, dinsdag gaat hardlopen, woensdag fietst, de volgende dag aerobics enzovoort. Vergeet niet om uw lichaam een of twee dagen per week rust te geven, anders zult u zich uitgeput voelen. Good Healthy Technology biedt natuurlijke homeopathische producten die een gezond gewichtsverlies bevorderen voor een algemeen goed leven. Ze zijn experts in het veld en garanderen dat ze alleen producten op de markt brengen waarvan bewezen is dat ze werken.
