Wist je dat eten een positieve invloed kan hebben op je humeur en je tegelijkertijd kan helpen om die lelijke huid te verliezen? Als longburst-sessies op de loopband en het optillen van halters niet jouw idee van lichaamsbeweging zijn, dan is dit artikel iets voor jou. De nieuwste rage op het gebied van voeding waar je geobsedeerd door bent, zet je in de hongerdoodmodus, waardoor je de essentiële voedingsstoffen kwijtraakt die je de hele dag opgewekt en op gang houden. Als je de hele dag chagrijnig en zuur bent geweest, kun je het neerleggen op het niet-zo-gezond-als-het-claimt-dieet dat je hebt gevolgd. Hieronder vind je de wonderproducten die je zullen helpen slank te worden zonder gemeen te zijn.
Kalmeer je zenuwen met kalmerende kamillethee
Eerste date is altijd zenuwslopend. Je bent hoogstwaarschijnlijk geobsedeerd door wat je wel en niet moet zeggen, wat je moet dragen, of je het causaal, formeel of flirterig wilt houden. Je moet een einde maken aan de onophoudelijke tirades van je hersenen en nippen aan gloeiend hete kamillethee. De thee heeft een rustgevend effect op je gespannen zenuwen en spoelt gifstoffen weg, wat je op zijn beurt een stralende gloed zal geven en je zal helpen een gezond lichaamsgewicht te behouden.
Quick fix banaan
Banaan is rijk aan aminozuren zoals tryptofaan en vitamine B6 die je humeur onmiddellijk opfleuren en je geest alert maken. Bovendien bestaat banaan voor het grootste deel uit water, dus de kans dat banaan bijdraagt aan je gewicht is klein. Als u regelmatig banaan eet, houdt u uw bloedsuikerspiegel onder controle, voorkomt u PMS-symptomen en vermindert u de kans op een beroerte met bijna 50%.
Kloof op sappige, rijke donkere chocolaatjes
Hoe vaak is het niet voorgekomen dat je jezelf hebt beroofd van het genieten van heerlijke chocolaatjes, hoe wanhopig je smaakpapillen er ook naar snakken ? Hier is een feit dat uw dag goed zal maken. Recent onderzoek heeft aangetoond dat chocolaatjes niet alleen je humeur verbeteren, maar ook helpen om af te vallen. Donkere chocolaatjes zijn een rijke bron van enkelvoudig onverzadigde vetten, die het goede cholesterol bevorderen en het slechte cholesterol uit het lichaam verwijderen. Als u een halfdonkere chocolade in uw maaltijd opneemt, zorgt u ervoor dat het voedsel op de juiste manier wordt verwerkt.
Kauw op de knapperige walnoot
We weten allemaal dat omega-3-zuren werken als een natuurlijk antidepressivum. De voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-zuren zijn onder meer wilde zalm, vette vis, walnoot en pompoenpitten. Als de kleinste dingen je van het handvat afhouden, of je in de war brengen van vulkanische woede, dan is dit het voedsel voor jou. Als je boos op walnoot kauwt, kalmeer je je gerafelde zenuwen. Behalve dat het je humeur verbetert, verlaagt walnoot de triglyceridenspiegels en het slechte cholesterol in het lichaam.
Vers fruit voor elke stemming
Vruchten zitten boordevol vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten. De vezels die in de vrucht aanwezig zijn, zullen je spijsverteringsstelsel opruimen. Eet een kom vers fruit per dag, het houdt je vol en werkt als een natuurlijke voedselonderdrukker terwijl het de verzadigde vetten in het lichaam oplost. Bovendien kunnen fruit je de hele dag energiek en vrolijk houden.
Als je snel resultaten wilt zien, train dan elke dag minstens 20 minuten en zorg dat je systeem gehydrateerd blijft met voldoende H2O. Op zoek naar de beste gewichtsbeheersingsprogramma in Noord-Amerika?Klik hier voor meer informatie.
