Je bent dus niet te zwaar, maar ook niet heel dun. Als u alleen wilt werken aan de probleemgebieden waar overtollig vet aanwezig is, zodat u dat perfecte lichaam kunt krijgen, dan is dit artikel iets voor u. Als je gewicht kunt verliezen zonder vermoeiende trainingsroutines, schadelijke pillen of jezelf te beroven van feel-good-suiker-gorging, wat zou dan je reactie zijn? Als je sceptisch bent over het hele idee en je vindt het zonde van je tijd, dan is dat begrijpelijk. De waarheid blijft echter dat er altijd een cheatcode is; een cheatcode die ervoor zorgt dat je lichaam snel afvalt.
Dieet
Diëten werken meestal niet, vooral omdat mensen ermee stoppen. Hier is een cheatcode, die je niet alleen zal helpen je dieetplan te voltooien, maar je ook helpt er het maximale uit te halen. Gun jezelf een cheat-dag; eet één keer per week je favoriete eten zonder calorieën te tellen. Studies suggereren dat dit je lichaam daadwerkelijk zal misleiden om sneller vet te verliezen. In plaats van in de hongerdoodmodus te gaan, laat je je smaakpapillen de overhand krijgen, zij het slechts één keer per week.
H20-elixer
Je hebt keer op keer gehoord mensen kletsen onophoudelijk over de vele gezondheidsvoordelen van water. Er zijn eindeloze gezondheidstijdschriften die hetzelfde beweren. Alles wat je tot nu toe hebt gehoord en in de toekomst zult horen, is in feite waar. Water hydrateert niet alleen je systeem, maar spoelt ook gifstoffen weg, en werkt als een natuurlijke voedselonderdrukker die zal voorkomen dat je gedachteloos voedsel eet. Als je niet van gewoon water houdt, kun je het altijd opfleuren met een vleugje munttwijg of citroen.
Vers fruit
Vers fruitsap hebben is goed voor het lichaam, maar rauw fruit is nog beter. Fruit is een rijke bron van vezels, vitamines en antioxidanten. Vers fruit bevat weinig calorieën, geeft je een goed gevoed gevoel en geeft een boost aan energie. Eet geen fruit uit blik, aangezien deze vaak gezoet zijn en conserveermiddelen bevatten.
Oefeningen
Wist u dat wanneer lichaamsbeweging is opgenomen in uw afslankprogramma; het zijn effect bijna kan verdrievoudigen? 20 minuten lichaamsbeweging is alles wat nodig is om snel gewicht te verliezen en het verloren gewicht op afstand te houden. Een krachtige jog-, cardio- of krachttraining kan veel doen om je lichaam in vorm te krijgen.
Kijk uit wat je eet
Denkt u goed na voordat u dat zoete tussendoortje opslokt. Let op wat je eet, soms zijn garnituren rijker dan het eten zelf. Je moet ook voorzichtig zijn met de drankjes die je bij je eten hebt. Vermijd koffie, milkshakes en frisdrank, deze zitten boordevol calorieën. Probeer meestal gewoon water te drinken, behalve dat het je lichaam hydrateert, houdt het je ook vol. Het is ook een goed idee om een voedingsdagboek bij te houden, het helpt je je eetpatroon bij te houden en je kunt het zo nodig aanpassen.
Sla geen maaltijden over
Vaak onder druk om snel af te vallen, slaan mensen maaltijden over. Probeer in plaats van drie grote maaltijden per dag te eten, regelmatig kleine porties. Regelmatig eten helpt het aantal calorieën onder controle te houden en de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
In vorm zijn is geen onmogelijke prestatie om te bereiken. Het enige dat u hoeft te doen, is kleine wijzigingen aanbrengen in uw dieet en levensstijl. ViSalus staat bekend om het aanbieden van het beste programma voor gewichtsbeheersing in Noord-Amerika. Hun missie is om het leven, de gezondheid en de welvaart over de hele wereld te beïnvloeden.
