Veel mensen klagen dat ze aankomen door de medicijnen die ze hebben ingenomen. In sommige gevallen gebeurt het. Als uw aandoening een geneesmiddel vereist waarvan de bijwerkingen leiden tot gewichtstoename, helpen deze tips de impact op uw lichaam te beperken.
1. Verhoog de fysieke activiteit
Door te sporten verbrand je calorieën en beperk je tegelijkertijd, waardoor je een paar kilo's extra toevoegt. Het is niet nodig om je te abonneren op een sportschool om de impact van medicatie op je figuur te compenseren. Wandelen, fietsen, zwemmen, sneeuwschoenwandelen. Als je wilt, kun je een hometrainer kopen die je thuis installeert, maar onthoud dat de motivatie hoger is bij groepswerk. Opgemerkt moet worden dat sommige van de hierboven genoemde geneesmiddelen de wens om vermoeidheid mogelijk te maken of te veroorzaken, kunnen wegnemen. Het is daarom noodzakelijk om nog meer motivatie te tonen.
2. Vermijd veel tussendoortjes
Kenmerk van verschillende medicijnen om de eetlust te stimuleren. Als u echter vaak tussen de maaltijden door eet, verhoogt u het aantal calorieën op één dag. Steevast verdien je een, twee, drie, vijf kilo. Ga zo door met je drie maaltijden per dag en twee tussendoortjes met eiwitten (één 's morgens en' s avonds). Negeren van hunkeringen of hunkeringen die u omringen. Ze zijn te wijten aan de medicatie en niet aan echte honger. Een briefje op je koelkast of voorraadkast kan je helpen om het onder controle te houden. Tot slot, als je echt honger hebt, eet dan groenten! Ze wegen niet zwaar in de balans en kalmeren je honger of je behoefte om te eten.
3. Tel de calorieën
Sommige medicijnen moeten met voedsel worden opgenomen. Het is echter gemakkelijk om in de verleiding te komen en meer te eten dan nodig is, vanwege de instructies bij de medicatie. Aan u om elke dag de nodige inspanningen te leveren om calorieën te berekenen. Ook voor medicijnen die verzadigingssignalen vervagen, heeft u mogelijk een voedingsdeskundige nodig om te bepalen welke portie u met voedsel voor u heeft. Raadpleeg indien mogelijk een voedingsdeskundige die u kan helpen de porties die u maaltijden moet eten onder controle te houden op basis van de fysieke activiteit die u op een dag doet. Houd er rekening mee dat je zoveel groenten kunt eten als je wilt (behalve de aardappel, die als zetmeel wordt beschouwd, evenals pasta of rijst).
4. Minder zout
Sommige medicijnen, bijvoorbeeld cortisone, hebben invloed op de werking van de nieren. Over het algemeen veroorzaakt het waterretentie en zout. Is er een natriumvrij dieet. Dit zal de gewichtstoename beperken. En het zal gemakkelijker zijn om een paar kilo's kwijt te raken als uw behandeling klaar is.
5. Beperk de consumptie van suikerhoudende dranken
Verschillende hier genoemde medicijnen zorgen ervoor dat u zoetere dranken drinkt. Deze vloeistoffen bevatten echter veel calorieën die een direct effect hebben op je taille. Geef de voorkeur aan water en vruchtensappen zonder suiker. Vaak plassen.
6. Verwen uzelf
Dezelfde patiënt, u moet ontspannen. Kies een activiteit, bijvoorbeeld yoga, die je zal helpen ontspannen. Je leeft je behandeling makkelijker door en je hebt minder neiging tot het consumeren van voedsel of lege calorieën, je zult steevast dik worden. Trakteer uzelf af en toe.
7. Gezonde gewoontes
Heeft u een gezonde levensstijl. Verminder stress, slaap meer, vermijd alcoholgebruik. Indien nodig legt u een regime op zonder eigen risico. Kortom, denk aan je.
8. Medicijnen
Als u echt te veel honger heeft en dat gevoel erg onaangenaam is, kan uw arts u een eetlustremmer voorschrijven. Helaas veroorzaken deze medicijnen soms andere bijwerkingen. Dit is iets om over na te denken.
Als een arts een medicijn voorschrijft, aarzel dan niet om u te informeren over de bijwerkingen die het medicijn kan veroorzaken. En neem alle nodige maatregelen om gewichtstoename te beperken. Handelend aan het begin van de behandeling, draag je niet beter. Je vermijdt ook de negatieve gedachten die je kunnen overvallen als je voor een spiegel stopt. En als de medicatie eenmaal is voltooid, kunt u gemakkelijk een gezond gewicht vinden. Vaibhav Aggarwal is CEO VabSearch Technologies. Hij heeft meer dan 12 jaar ervaring in het schrijven van artikelen, internetmarketingtrends, zoals ORM, online branding, SEO, SMO, Google-analyse. Hij start zijn eigen project over de gezondheidsindustrie van India MyDoc. Het is een platform om Indiase artsen en gezondheidsspecialisten met elkaar te verbinden. Klik hier voor meer updates:Artikelen over gewichtsverlies
