Overgewicht kan het zelfvertrouwen van uw kind schaden wanneer hij zich in zijn vriendenkring of waar dan ook bevindt. Afhankelijk van de leeftijd van het kind zijn de extra kilo's niet goed en is overgewicht een risicofactor voor sommige ziekten zoals diabetes, hoge bloeddruk. Om het gewichtstoename te stoppen, kunt u uw kind helpen om gezondere levenscyclustypes aan te nemen.
We kunnen niet genoeg benadrukken dat de kindertijd de beste praktijken moet volgen Ouder worden, groeien en gezond worden. Naast een verminderde lichamelijke gezondheid, kan overgewicht ervoor zorgen dat uw kind ziek wordt, wat ze meestal compenseren door te eten. Met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging, volgen hier enkele tips om slank te blijven en gezond te blijven.
Geef je kind niet de schuld
Als je merkt dat dat uw kind niet in vorm is en hij wordt te zwaar, lach hem dan niet uit. Je moet ondersteuning bieden om hun slechte gewoonte te veranderen, wat de reden is van zijn extra kilo's. Hij verloor zijn overgewicht niet in twee dagen nadat de veranderingen die ermee gepaard gingen aanhielden.
Help hem zijn irritatie te uiten
Ergernis, frustratie en uw kind vlucht naar voedsel om haar lijden te verzachten. Vooral de vette en suikerhoudende voedingsmiddelen vormen een bron van troost. Om hen te helpen deze ongezonde gewoonte te overwinnen, hen te helpen hun gevoelens te uiten en haar een alternatief te bieden (waarom zou u niet op een bokszak gaan typen?).
Moedig ze aan om door te gaan
Om lichamelijke activiteit alleen of met zijn vrienden te motiveren, kiest hij zelf. Als ze zich schaamt voor haar gewicht, kan het activiteitstype "kolom" van het zwembad of fietsen ervoor zorgen dat de sport snel goed van start gaat met de genoemde resultaten in vorm. Gemiddeld een uur lichaamsbeweging per dag nuttig:zoveel mogelijk lopen voor hem, naar school gaan of boodschappen doen, en de trap willen. In het weekend en op feestdagen is er een verscheidenheid aan verschillende activiteiten:wandelen, fietsen, fietsen, skaten, balspelen, enz.
Leer hem je te gehoorzamen
Gebruik een bord om je kind zonder overbelasting. Bied hem alleen een extra bedrag aan als het verzoek niet systematisch is gereserveerd. Moedig uw kind aan om langzaam te eten, te kauwen, zodat zijn lichaam de tijd heeft om het gebruik en de betekenis van zijn hersenen op te nemen dat hij genoeg heeft gegeten (dwz verzadiging). Dring er niet op aan dat hij zijn bord leeg heeft geen honger heeft.
Introduceer de optie van geluk in haar dieet
Eten moet leuk zijn voor uw kind. Verbied hem niet systematisch dat hij wilde eten thuis kan een gevoel van frustratie veroorzaken. Geef haar gasten een keer per week of af en toe wat cake of snoep. Bewaar zoveel mogelijk gebak, ijs en frisdranken voor speciale gelegenheden. Om een ander dieet te volgen, moet u niet deelnemen aan het bereiden van voedsel en hem vragen om groenten en fruit te kiezen die hij wil. Leer hem nieuwe voedingsmiddelen in verschillende vormen te ontdekken en geniet altijd van de producten.
Verwaarloos zijn slaap niet
Om goed en fit te groeien, moet een kind goed slapen. Leer ze vroeg te slapen aan de vooravond van de school. Studies hebben een verband aangetoond tussen slaaptekort en gewichtstoename:kinderen met slaaptekort consumeren meer vet en suiker.
De normale ontwikkeling van uw kind bevorderen
Bij kinderen is het doel is niet een verlies van ponden tegen elke prijs, maar stabiel gewicht, om de "normale" te bevorderen. Een groeiend, streng dieet kan leiden tot ernstige tekortkomingen en ontwikkeling van de oorzaak van de ziekte. Uw arts zal u helpen bij het ondersteunen van uw kind en proberen de oorzaken van overgewicht vast te stellen voor een betere ondersteuning. Vaibhav Aggarwal is CEO van VabSearch Technologies. Hij heeft meer dan 12 jaar ervaring in het schrijven van artikelen, internetmarketingtrends, zoals ORM, online branding, SEO, SMO, Google-analyse. Hij start zijn eigen project over de gezondheidsindustrie van India MyDoc. Het is een platform om Indiase artsen en gezondheidsspecialisten met elkaar te verbinden. Klik hier voor meer updates:Kindspecialist in India
