Goede hydratatie en gewichtsverlies zijn nauw met elkaar verbonden
Het kan niet genoeg benadrukt worden hoe belangrijk helder water is voor onze gezondheid. Mensen met een normaal gewicht, zwaarlijvige mensen en patiënten met gewichtsverlies zijn even afhankelijk van voldoende hydratatie en evenzeer getroffen door de negatieve effecten van uitdroging. Helaas is het tegenwoordig heel gewoon dat mensen dorst verwarren met honger en proberen een behoefte te bevredigen die ze niet correct identificeren met eten. De resultaten zijn niet bepaald hartverwarmend.
Effecten van uitdroging Tenzij het bewustzijn van het lichaam wordt ontwikkeld, is het relatief gemakkelijk om de lichaamssignalen voor water als iets anders aan te merken en daardoor bij te dragen aan het optreden van ernstiger symptomen van uitdroging. Symptomen van milde en matige uitdroging zijn onder meer:
- Chronische vermoeidheid
- Je machteloos voelen, spierzwakte
- Onvermogen om te focussen
- Hoofdpijn, duizeligheid
- Duizelig voelen
- Langzaam, ineffectief metabolisme
Uitdroging van ernstige niveaus kan zich manifesteren als extreme dorst, verminderd of niet-bestaand zweten, snelle hartslag en zelfs delirium.
Water- en gewichtsverlies - Een groot voordeel van het drinken van water in plaats van suikerhoudende dranken is het feit dat helder water geen calorieën, geen suiker en geen andere schadelijke toevoegingen bevat. Bovendien helpt water het lichaam om opgehoopte gifstoffen te verwijderen. Hoe draagt water bij aan gewichtsverlies? Op meer manieren dan je je misschien kunt voorstellen.
- Het water dat je tussen de maaltijden drinkt, vermindert de snacks en de negatieve effecten die deze laatste hebben op je gezondheid en gewicht.
- Een goede hydratatie is een noodzakelijke en welkome hulp bij alle spijsverteringsprocessen. Nogmaals, aangezien dorst naar water gemakkelijk kan worden aangezien voor honger, probeer dan eens een glas helder water te drinken de volgende keer dat een intens verlangen naar een snack je ontberingen geeft. Je honger kan binnen 10 tot 20 minuten helemaal weg zijn!
Andere gezondheidsvoordelen van drinkwater - Water draagt bij aan een effectieve stofwisseling, wat gunstig is voor de gezondheid van uw gehele spijsverteringsstelsel, inclusief darmen en de dikke darm.
- Effectieve eliminatie van toxines geeft de huid een gezonde, jeugdige uitstraling, waardoor deze levendiger en helderder wordt. Ogen en blik worden ook helderder en levendiger.
- Een ander effect van effectieve toxine-eliminatie is de beëindiging van hoofdpijn, migraine en gewrichtspijn.
Zoals zoveel andere dingen in het leven, is goede hydratatie een kwestie van gewoonte:het lijkt in het begin moeilijk om te onthouden om water te drinken of op zijn minst fruit en groenten met een hoog watergehalte te consumeren, maar als zodra de gewoonte is gevormd, wordt het drinken van water een natuurlijke, dagelijkse routinehandeling.
Water bestaat al sinds mensenheugenis. Sluit vriendschap met deze kostbare hulpbron die de natuur u cadeau doet en gebruik het om uw lichaam te voeden!Dr. Timothy Ehrlich is directeur van bariatrische chirurgie in het Griffin Hospital, Derby, Connecticut. Hij voert minimaal invasieve operaties voor gewichtsverlies uit.
