Gewichtsverlies is een van de belangrijkste problemen voor veel mensen van over de hele wereld. Veel mensen spannen zich tot het uiterste in om op gewicht te blijven. Veel mensen doen het omdat ze er beter uit willen zien en fit willen blijven. Laten we eens kijken naar een aantal verstandige, gemakkelijk uitvoerbare, eenvoudige stappen die in de loop van de tijd samen een goed programma voor gewichtsverlies vormen.
Begin je auto te haten! Dit zou moeten klinken als het meest alarmerende advies dat ooit is gegeven voor gewichtsverlies. Hebben wij Amerikanen ons leven niet rond auto's gebouwd? Dus waarom zouden we ze haten? Met dit advies bedoelen we zeker niet dat we verwachten dat Amerikanen elke dag te voet naar hun werk gaan. Het is alleen dat we onze totale afhankelijkheid van auto's moeten verminderen. Waarom geen eenvoudige stappen nemen, zoals uw auto op een afstand van het kantoor parkeren in plaats van op de parkeerplaats? Een paar stappen nemen naar het kantoor vanwaar uw auto drie of vier keer per dag geparkeerd staat, kan in een paar maanden tijd een enorm verschil maken.
Het gebruik van liften verminderen Nu u uw kantorencomplex heeft bereikt, kunt u proberen de trap te nemen in plaats van te wachten op de lift. Het is moeilijk om het te doen als je op de 18e verdieping bent, maar waarom niet de trap nemen voor de eerste zes, de lift voor de volgende zes en de trap weer voor de laatste zes? Dit zijn eenvoudige stappen, maar ze maken een groot verschil voor uw algehele programma voor gewichtsverlies. Zes verdiepingen beklimmen is natuurlijk niet de eenvoudigste taak, maar als je het doel geleidelijk bereikt, kun je het bereiken.
Stop met eten, begin met grazen Belast noch verhonger je systeem. Dit zou de mantra moeten zijn die uw programma voor gewichtsverlies aanstuurt. Eet regelmatig kleine maaltijden, zodat je spijsvertering optimaal gebruik maakt van de inname.
Vergeet crashdieet Onthoud je lichaam nooit de dingen die je nodig hebt om te overleven. De meeste crashdiëten werken door je te dwingen essentiële dingen op te geven. Als gevolg hiervan zult u ongetwijfeld gewicht verliezen, maar er zijn twee belangrijke factoren die u tegenwerken:u kunt uiteindelijk eiwitten en spieren verliezen in plaats van vet. Ten tweede kom je in hetzelfde tempo het gewicht terug dat je bent kwijtgeraakt als je stopt met je crashdieet.
Beoordeel jezelf en heb geduld Als je begint met afvallen, neem dan even de tijd om na te denken en dingen in perspectief te plaatsen. Hoe belangrijk is afvallen voor jou? Wil je alleen afvallen om er goed uit te zien? Wil je afvallen omdat je er vreemd uitziet tussen je leeftijdsgenoten? Moet u kilo's kwijtraken omdat uw arts u dat heeft aangeraden? Maak eerst een lijst van de redenen die u dwingen om af te vallen. Zo motiveer je jezelf beter. Als de bedoeling duidelijk is, ben je realistischer. Hoe kan het gewicht dat je in de loop van de jaren hebt opgebouwd, in een paar dagen ongedaan worden gemaakt? Rome is niet in een dag gebouwd; noch was uw gewicht. Onthoud één feit:vet is het enige ter wereld dat gemakkelijker te bouwen is dan af te breken! Voor velen van ons is het zo onopvallend dat we het doen zonder het te weten, zonder zelfs maar onze pink op te steken!GlobalCompliancePanel is een trainingsbron die diverse, hoogwaardige trainingen op het gebied van regelgeving en naleving levert. Deze trainingen zijn eenvoudig maar relevant en kosteneffectief en tegelijkertijd handig.
GlobalCompliancePanel
